Hvorfor har jeg spise for meget? Oplev Grund til at løse problemet

Når du spise for meget på et ensartet grundlag, kan du begynde at bekymre dig, at du er styret af mad. Prøv så hårdt, som du måske du kan ikke synes at stoppe, når du starter. Det er frustrerende, og uden en forklaring på, hvad der kunne være at gå på problemet eskalerer. Men jeg vil gerne forsikre dig om, at der ikke er noget galt med dig, i virkeligheden problemet kunne være så simpelt som det faktum, at du nyder at spise og hader at se det ende.

Lad mig forklare dette yderligere ...

Lad os sige, du elsker chips, og du få fat i en håndfuld til snack på. Som du spiser chips du nyder oplevelsen uhyre, men som du ser ned du bemærker, at denne vidunderlige oplevelse vil ende, så snart du spiser, at sidste chip. Din nydelse er nu behæftet med en underliggende følelse af skuffelse. Når det sidste chip er væk du har hvad der føles som en ukontrollabel trang til at få fat i flere chips, men i virkeligheden du ikke er ude af kontrol, du er simpelthen skuffet over, at den vidunderlige oplevelse af at spise en livret er afsluttet. Hvad du vil blive fristet til at gøre næste er at forsøge at undgå, at skuffelse ved at snuppe en anden håndfuld. Selvfølgelig ved at spise flere chips du kun forsinker det uundgåelige svigtet, fordi i sidste ende vil du nødt til at stoppe med at spise chips.

Mad ikke kontrollere dig, kan det ikke, det bare mad. Hvad der virkelig sker, er, at du har at gøre med skuffelse. Denne viden sætter dig i kontrol af fødevarer, du kan vælge at ikke spise den første chip og undgå skuffelsen alle sammen, eller du kan spise kun et par chips og stop - du bliver nødt til at beskæftige sig med skuffelse, om du stopper efter 2 eller 20, valget er dit.

Vægttabet tager engagement og dedikation, men det kræver også en klar forståelse af, hvordan dine tanker påvirke din adfærd. Når du føler dig ude af kontrol omkring fødevarer og du er fristet til at spise for meget bremse et øjeblik og husk, at dine tanker om situationen kører dit ønske om at spise for meget. Ved tuning ind på dine tanker og følelser vil du få det at forstå, at vil give dig mulighed for at styre din "behov" for at spise for meget
.