Metaboliske Triggers - Vægt Tilbagegang, metabolisme og den måde, hvorpå du bruge kalorier

Selvom det er rigtigt, at dit stofskifte og din vægt virkelig er tilsluttet, kan det ikke ligefrem være på den måde, at du kan muligvis antage.

Utvivlsomt, du har hørt nogen fordømme en træg stofskifte for deres vægtstigning.

Men er stofskiftet virkelig den mistænkte?

Sandheden af ​​sagen er, i modsætning til udbredt tanke, en snaillike stofskifte er sjældent årsag til overdreven vægtstigning.

Som meget som dit stofskifte gør indflydelse på din krops præsiderende energibehov, det er hvad du spiser og drikker, for ikke at nævne din motion, der bestemmer, hvor meget du vejer.

Så er det plausibelt at ansætte metaboliske udløsere
at tilbringe flere kalorier?

Din metabolisme og den måde, hvorpå du bruger kalorier

Metabolisme er den kropslige funktion, der konverterer alt, hvad du spiser og drikker til energi . I løbet af denne rutine, kalorier i mad og drikke forene sig med ilt for at gøre den energi din krop finder nødvendige for at betjene.

I det store og din krop altid er nødt til at energi til vejrtrækning, blodcirkulation, vækst og reparation af celler og justere hormon niveauer, selv når du sover.

Den mængde kalorier, din krop bruger op til at udføre disse grundlæggende funktioner er kendt som din basal stofskifte (BMR). Mere universelt anerkendt som dit stofskifte

Der er en håndfuld af ting, der bestemmer din individuelle basale stofskifte:.

Vores alder

Som vi bliver ældre, vores muskelmasse begynder at skrumpe, bemyndigelse fedt at redegøre for flere af vores vægt. Hvilket igen decelererer kalorieindhold brænding proces.

Vores krop størrelse og make-up

Mennesker med bulkier kropstyper eller dem, der har en god mængde af muskler bruger mere kalorier, selv når i hvile.

Vores køn

Normalt gutter har flere muskler og mindre kropsfedt end kvinder i samme alder og vægt. Ergo bruger flere kalorier

Metabolisk udløser -. Vægt tilbagegang, stofskifte og den måde, hvorpå du bruger kalorier

nødvendige energi til din krops væsentlige funktioner forbliver noget regelmæssig og vil ikke ændres meget let. Omkring 60 til 75% af de kalorier vi forbrænder jævnligt skyldes vores basale stofskifte

Der er også nogle andre ingredienser, der er sluttet til, hvor mange kalorier vores kroppe tilbringer dagligt i tillæg til vores basale stofskifte.:

Fysisk aktivitet

Fysisk toning er positivt den mest alsidige af disse ingredienser, der bestemmer mængden af ​​kalorier, du bruger hver dag.

Enhver fysisk træning som at gå til butikken, spille tennis, jagter efter hunden eller enhver anden form for motion tilbringer resten af ​​kalorier hver dag.

Fødevaremaskiner
(termogenese)

Ca. 10% af de forbrændte kalorier dagligt sker mens fordøje, absorbere, transport og lagring af alle de fødevarer, du spiser.

Typisk din krops energibehov til at behandle maden forbliver temmelig konsekvent og kan ikke ændre nemt.

Metabolisme med hensyn til vægt

Så fristende som det kan være at fault vores stofskifte for vores væsentlighedskriterierne, stofskifte er en naturlig proces. Derfor vores krop naturligt justerer at overholde vores individuelle behov.

Overdreven vægtstigning udløst af en medicinsk tilstand, der falder stofskiftet kun foregår i lejlighedsvise tilfælde svarende til at have en dawdling skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme), eller Cushings syndrom.

Det er derfor, hvis du prøver disse populære sult kostvaner, din krop vil sone ved at bremse din naturlige kropslige rutiner i et forsøg på at tilbageholde kalorier for overlevelse
.