Instruktioner for at tage Præcis Før & Efter Billeder

tage billeder at måle fremskridt for vægttab ... muskeltræning ... ELLER korrekt kropsholdning

* Følg disse anvisninger for at sikre en god dokumentation af alle områder af kroppen
* Det &';.. s vigtigt at fastholde de samme betingelser, hver gang du tager billederne.
* Tag opfølgende fotos om hver 4 til 8 uger til sammenligning, og at overvåge ændringer.

ANBEFALET Påklædning

* Ideel påklædning for mænd …. Shorts eller trusser kun
* Ideel påklædning for kvinder … 2-delt badedragt eller lignende outfit,
* Må ikke bære sko eller strømper
* Enhver tøj slidt skal danne montering.. mod huden.
* Tøj bør ikke være for stramt eller komprimere de naturlige kroppens konturer.
* Sørg for, at tøjet er jævnt justeret (tidl. talje bånd, remme, shorts længde, etc.)
* Hold langt hår bundet tilbage.. (så det gør ikke &'; t dække din ryg)
* Plan til at bære den samme type tøj til fremtidige fotografier

Placering og amp; MILJØ

* Vælg et område med god belysning
* En almindelig eller nøgne baggrund er bedst ….. Eliminer nogen rod fra området
* Stå på en jævn overflade … et hårdt gulv eller tynd tæppe er at foretrække
* Don &';. t spiser eller drikker for meget lige før du tager billeder

UDGØRE

* Tag 8 fulde længde krop fotos ….. (fra hoved til tæer)
* Brug 2 forskellige positurer … fra 4 forskellige vinkler
* Medtag eventuelle yderligere fotos, som du har brug for …. (luk-ups, bøjning rejser, etc.) Salg

* Stå ret op (men ikke overdrevent ... stive)
* Stå med fødderne 8 til 12 inches fra hinanden (selv med hinanden)
* Kig lige frem

* 1. Pose … Hold armene afslappet på dine sider
. * 2. Pose … Placer hænderne på toppen af ​​dit hoved med armene op (albuer pegede udad).

1 ... forfra
2 ... Tilbage Se
3 ... Højre side View
4 ... Venstre side
5 ... Front View &hellip (Med arme op)
6 ... Tilbage View … (med armene op)
7 ... Right Side View … (med armene op)
8 ... Venstre side … (Med armene op)
.