Saftfremstilling ~ Go Green, Go Lean

Vil du gerne føle energi, har strålende udseende hud og en muskuløs krop? Alt det kræver er en forpligtelse til organisk frisk saftpresning og udøver hver dag, og disse skatte vil blive din for evigt! Når du drikker mindst 12 ounce af frisk økologisk grøntsagssaft om dagen, vil du typisk oplevelse, en skarpere sind, mere positive følelser, sprudlende energi, mindre inflammation i væv og led, din krop reducere fedt og opbygge flere muskler, og du vil fodre din krop råmaterialet den har brug for at reparere og genopbygge sig selv. Anti-aging specialist, Dr. Nicholas Perricone, MD, hedder det, at anti-inflammatoriske kostændringer afspejles i din hud inden for 3 dage. Jeg ved, at til at være sandt. Hver gang jeg drikker mindst 12 ounce om dagen af ​​frisk grøntsagssaft, min hud ser glattere, mere strålende og jeg opfatter mig selv ser yngre. Hvad en god deal!

Klar til at gøre denne forpligtelse? Når du er, skal du bruge en saftpresser. Jeg begyndte for mange år siden med en billig en fra et godt køb butik. Det virkede. Jeg var begrænset på nogle af de grøntsager, jeg kunne saft, og jeg fandt det tager mere arbejde og tid til at forberede grøntsagerne, og at rense saftpresser. De fleste af de mindre dyre modeller er centrifugale saftpressere, de spin at udvinde saften, så næringsstoffer går tabt, ofte saften er opvarmet og de anti-inflammatoriske enzymer er også ødelagt. Hvis du har råd til en dyrere enhed, min alle tid favorit er Green Star GS-serien lavet af Tribest. Det gør det hele, selv kværner korn og gør pasta !! Hvordan er det for en saftpresser? Udover disse funktioner, er roligt at betjene, let at håndtere, med to vinger udtrækker den maksimale juice muligt ved en lav temperatur, så de næringsstoffer er intakte, og det er meget let at rengøre. Jeg kan saft fra start til slut, herunder udarbejdelse af grøntsager og rengøring af juicer på 15 minutter. Her er en artikel for at læse om nogle andre juicer muligheder.

For at få mest muligt ud af din saftpresning engagement, være sikker på du også motion mindst 4 gange om ugen, indendørs eller udendørs. Din krop har brug for næringsstoffer og afgiftning, at saftpresning er leverer, og den har brug for motion. Her er nogle forslag til indendørs træning, så du kan komme i gang lige nu.

De mere ubehandlede, økologiske grøntsager, frugt, nødder og frø, du spiser, jo mere sundhed, energi og skønhed, du vil opnå. Her er en start, en komplet 4 retters middag forslag med opskrifter.

Klar til saft og energi dit liv? Lad os gå ....
først sætte din juicer sammen, og har det til rådighed og klar. Derefter vaske og skære dine grøntsager, så de passer ind i saftpresser. Det vil afhænge af din juicer, hvor meget arbejde dette trin er. Den Grønne Stjerne, Champion og andre immatrikuleret saftpressere behøver kun grøntsagerne til at være en vis størrelse, er det ikke noget, hvis skind er på, vil de adskille dem i saftpresning processen. Dernæst begynde at sætte grøntsagerne i din saftpresser. Ordren jeg bruger er afhængig af typen af ​​vegetabilske jeg saftfremstilling. De bløde grøntsager som agurker, tomater og æbler, skal vekslede med grøntsager som selleri, roer, jicama, grønkål, persille. Jeg lader altid mindst 2 stilke af selleri at slutte af med, da de kommer igennem den bedste og rense ud i saftpresser. Du ønsker at drikke din saft med det samme. Igen, afhængigt af typen af ​​juicer, du bruger værdi af næringsstoffer af saften dråber ud inden for 15 minutter at gøre det, skal du ikke vente med at nyde. Du har lagt i arbejdet. være sikker på at høste frugterne. Hvis du er i en fart og ikke har tid til at rengøre saftpresser, bare tage det fra hinanden og lad stykkerne blød i en stor skål med vand, indtil du har tid til at rengøre den. Hvis du gerne vil virkelig sætte skub i næringsstof værdien af ​​dine safter den, tilføj marine planteplankton. Du vil få en reel energi afgift, der skærer sult, og feeds kroppen vedvarende energi i timevis. Du kan også tilføje 1 TBS af et grønt pulver som Vita Mineral Grøn eller Pure Synergy.

En af mine foretrukne grønne safter ~~ smager spaghetti!

Green Marinara
gør 14 oz

6-8 stilke selleri, vasket
1 roma tomat
1/2 mellemstore til store agurk, skåret i kvarte på langs
1 stor grønkål orlov, herunder stamceller
1 /4 bundt persille, omkring 10 stængler
1/8 - 1/4 løg udsnit
1/4 pære frisk fennikel (valgfrit)
4 friske basilikumblade
1 fed hvidløg (valgfrit)
1 lille chili (valgfrit)

Juice alle ingredienser, bland godt og drik med det samme.

Green Juice
gør 12 ounce

1/2 agurk, kvarte lengthise
1/3 kop lilla kål
4 stilke selleri, vasket
1/2 af en roma tomat
10 stilke persille
1 grønkål blade, stængel inkluderet
2 tsk citronsaft
1 chili (valgfrit)

Juice alt undtagen citron (hånd saft det). Nyd det samme.

Green Zing
gør 16 ounce

1/4 kop lilla kål
1 grønkål blad med stilk
4 stilke selleri
1/2 agurk , kvarte på langs
10 persille kviste
1 sød æble, kvarte og frø fjernet
1/2 "stykke frisk ingefær

Saft og nyde!

Bedstemors Brew
gør 16 ounce

1 granny smith æble, kvarte, frø fjernet
1/2 kop lilla kål
2 gulerødder
1 stor stilk selleri
1 kop jicama, skåret i lange strimler
1/4 agurk, kvarte på langs
1/2 "frisk ingefær

Juice og føle energien.

Du vil elske det
gør 14 oz

2 gulerødder
1 kop jicama (3/4 lb), skåret i lange strimler
4 stilke selleri
2 TBS roer
1/2 "frisk ingefær

Saft, drikke og føle den kærlighed, der strømmer gennem dig.

Baja Pineapple drink ved Elysa Markowitz
gør 16 ounce

1/2 kop ananas
1/2 kop koriander
3 Greenleaf salatblade
1 lime

Blend og slappe af.

Hvis du ikke har en saftpresser, og stadig ønsker at få nogle store sunde og vægt regulerer fordele , så gør grønne smoothies !! Alt du behøver, er en blender og motivation. Her er et par nemme opskrifter t komme i gang.

The Dream
gør 16 ounce

1 ung thai kokos, vand og kød
1 moden banan
1/2 tsk vanilje pulver eller alkohol fri ekstrakt

Åbn kokos, hæld vandet i blenderen og skrab ud alt kødet i blenderen. Tilsæt banan og vanille et strejf af Himalaya krystal salt og blend indtil glat. Nyd og drømme!

Green Dream
gør 14 ounce

Følg drøm opskrift og tilføje 1/2 tsk marin fytoplankton eller 1 TBS grønt pulver, og blend.

Green Smoothie
gør 16 ounce

1 mango, skrællet og udstenede
1 banan
1 grønkål blad
2 romaine salatblade
1 kop filtreret vand eller thai kokos vand
Blend og føle din krop tak.

For flere opskrifter kan du tjekke dit lokale bibliotek til saftfremstilling bøger, eller brug din kreativitet og have nogle sjove at spille med mad at oprette din egen favorit saft. Til din sundhed og udstråling, jubel
 !;