Overlevende ferien uden at få Vægt

Alle kender ferien øge risikoen for vægtøgning. Med alle de lækker mad og drikkevarer, kan du få så meget som syv pounds ved starten af ​​det nye år. Hvis du er vægt bevidst, kunne ferien udgøre et alvorligt tilbageslag. Det ville være et klogt træk fra din side at planlægge. Der er mange tips om hvordan man kan undgå ferie vægtøgning, og der er mange ting du kan gøre uden at ofre din ferie sjov.

Vejning dig selv løbende kan hjælpe med at holde styr på ændringer i din vægt. I løbet af ferien, er det ikke umuligt at vinde £ 1 i 1 eller 2 dage. I det mindste veje dig én gang om ugen. Husk at bruge den samme målestok hver gang. Hvis du kan, så gør det ved starten af ​​hver uge. Det anbefales, at du vejer dig selv på samme tid. Det ville være bedst at gøre det, når man vågner op efter dig tisse. Hold dig aktiv. Fysisk aktivitet forbrænder kalorier. Det ville være fristende at skulke på din motion rutine. Gør ikke. Feriesæsonen er den værste tid til at springe din træning.

En anden tid, eller vil du være fristet til at give efter for slik. Hvis du gør det, tillade dig selv den overbærenhed. Men holde dine små portioner. Gå overbord på frokost behøver ikke at være en katastrofe. Bare ikke gøre det til en undskyldning for at svine ud på middag så godt. Hvis du blæste din kost plan hele vejen, vil du stå over for en endnu større problem ved nytår. Undgå at blive for sulten før de går til en fest. Hvis du gør det efterlader dig modtagelig for at spise alt på buffet bordet.

Fyld din tallerken med frugt og grøntsager. Så tage små portioner af dine favoritter. Undgå at komme for tæt på tabellen buffet. Det er alt for let at gå til sekunder. Undgå at spise mindlessly. Nyde din mad. Hvis du har festen derhjemme, undgå at holde rester. Du vil blive fristet til at spise dem. I stedet give det til gæster til at bringe hjem. Eller du kan gøre en god tur og donere det til en hjemløse husly. Hvis du går til en vens fest, frivilligt til at bringe forretter. Bring rå grøntsager og et lavt kalorieindhold dip. På den måde vil du være sikker på at have en sikker løsning.

Ferien vil ikke være komplet uden mad og drikke. Det er bare, hvordan det er. Udarbejdelse af strategier til at minimere vægtøgning behøver ikke tage det sjove ud af det. Ikke at have truslen om vægtøgning hængende over du kan gøre dig nyde det endnu mere
.