5 trin til en bedre krop

Hvis der kun var en "bedre krop boot camp ', ville vi være der hver februar - inden foråret begyndte at vise sig, og de dejlige vinterjakker kom på banen.

Selv om dette ikke er en bedre krop boot camp, vi kan tilbyde dig 5 praktiske skridt til en bedre krop.

Efter disse trin, i dit eget tempo, vil hjælpe dig med at tabe, få sundere og være klar til foråret, når disse jakker kommer ud

Trin # 1:!! Drik Up

Du har hørt det før: vi alle bør drikke mindst 8-10 kopper om dagen . Men laver du det?

Er du afstand dit vand ud gennem dagen?

Vand vil holde dig fyldt, fyldt med energi og kører effektivt. Mangel på vand kan bremse stofskiftet og gøre dig forvirre tørst for sult. Hvis der er et skridt, der er let at gøre på vejen til vægttab, er det at drikke mere vand

Trin # 2:. Flyt, Flyt, Flyt

Vi ved alle, at vi skal nok logge mere minutter på løbebånd eller elliptiske maskine. Men hvad med at bygge mere motion ind i din hverdag?

Hvad med at tage trappen på arbejde eller i storcenteret? Eller tager fem minutter at danse til din yndlingssang? Hver lille smule hjælper med vægttab, så komme ud og bevæge sig

Trin # 3:! Spis Dessert

Vi elsker dessert. Faktisk dessert er normalt vores favorit del af måltidet. Det er logisk og naturligt at have noget sødt at balancere det ekstra ost Lasagne eller at kylling og broccoli gryderet.

Men hvad med at have en skål med søde røde jordbær i stedet for disse brownies? Hvad med snittede æbler med kanel i stedet for chokolade chip cookies?

Kig efter måder at bygge i frugt til dessert i stedet for sukkerholdige snacks, og du vil spare en belastning af kalorier uden at føle frataget den søde smag.

Trin # 4: Skær ned hvor du kan

Ok, så du ikke ønsker at nægte dig selv cheesecake eller din foretrukne burger. Du er nødt til at spise, fødselsdagskage eller prøve din tante Mathilda berømte kylling potten cirkel.

Men har du virkelig brug for at afslutte den?

Start skære ned på del størrelser nu, ikke fornægte dig selv, men gør, hvad du kan - og du vil finde det gør en stor forskel kalorie-wise i det lange løb

Trin #. 5: Udfordre dig selv

Der er nogle dage, hvor universet er med dig. Du kan gå uden at chokolade bar, kan du drinks masser af vand, og du rent faktisk ønsker at salat til frokost.

Genkend disse dage for hvad de er - en chance for at springe videre i dit vægttab mål, og gøre op for de gange du føler, du har blæst det.

Kør med det, så længe du kan. Udfordre dig selv til at træffe de sundeste valg muligt og snart vil du føle så godt om disse valg, vil du ønsker at gøre mere

Så der er de:. 5 trin mod et bedre organ. Selvom du ikke kan miste ti pounds i en uge efter disse trin (på den anden side, du måske ...), vil de helt sikkert få dig i gang på vejen til vægttab, uden at føle frataget eller sulten.
.