Anything Goes Kost

Hvordan kan jeg tabe, mens man spiser intuitivt? Hvad hvis jeg intuitivt kan lide at spise ude, gå til fester, spise donuts, eller deltage i familie pizza nat? Er det håbløst?

Jeg får en masse e-mails, der er en vis variation af ovenstående. Folk desperat ønsker at lempe reglerne, men hvordan gør man det, og tabe sig? Eller ophold lean? Nå, har John Barban skrevet et helt program om netop emnet, Den Anything Goes kost.

Masser af os, inklusive mig selv, don &'; t har brug for programmer længere. Vi &'; ve fik det! Hvis du &'; ve fik det, fremragende. Men hvis du har brug for mere vejledning om, hvordan du sikkerhedskopierer væk fra kost regler, mens du stadig gøre et underskud ske, eller hvordan man håndterer sociale situationer, eller hvordan du ændrer din tankegang, eller nogle input på kalorier, hvis du føler dig helt tabt, mens winging det, dette kan være lige hvad du &';. re leder efter

Der er ingen off-grænser fødevarer, ingen måltid timing regler, ingen specielle forhold, ingen absurde krav protein, bare et underskud, en konsekvent, no-bøvl, spise hvad du kan lide, underskud. John Barban og intermitterende fastende fyr, Brad Pilon, er venner og har meget lignende filosofier om at spise, hvad du elsker, og som har et liv. Du shouldn af &'; t nødt til at blive et ur-ser obsessiv-kompulsiv eater at være magert. Din “ kost &"; skal passe dit liv, ikke den anden vej rundt. John &'; s tilgang handler om herunder socialisering, fastfood og foretrukne behandler. Jeg tog et par gode tips I &'; d aldrig selv tænkt på, Bethennyesque tips. Spise i på en fastfood restaurant? Toss del af fries i papirkurven på din måde at sidde ned. HVAD?! Jeg vil helt bruge det, fordi du kan af &'; t rækkefølge “ lille &"; noget længere. Det ville arbejde for film popcorn også.

For at give dig en fornemmelse for programmet, nogle af kapitlerne er:

Calorie gætte - Gætte er bedre end Counting

Tænk Weekly - Nothing Ændringer i One Day

Det &'; s ALLE GOD - Der er ingen “ Bad &"; Mad

Alt om dig - Kun sammenligne dig selv til dig selv

Jeg nød også virkelig afsnittet om yo-yo slankekure Cycle - Hvordan vægttab industrien efterlader dig ude af form og ude af kontrol . Han beskriver de stadier af en “ kontrol kontinuum &"; at vi &'; ve alle været på, og hvordan det &'; s i den bedste interesse for industrien til at holde os alle fast, forvirret, og prøver igen. Det var øjenåbnende og oprørende at indse, hvor mange år af mit liv har jeg &'; ve tilbragt i form, men ude af kontrol, tænker jeg havde det hele sammen, men stadig helt prisgivet Organ for Life eller The Zone eller hvad kost jeg var forsøger at leve efter.

Der er en vis fornøjelig læsning her og en hel ah-har, selv for mig. Den Anything Goes Kost synes at være skrevet bare for Glade Eaters. Det gør ikke &'; t endda kræve øvelse. Alligevel er der et par ting, jeg don &'; t lide. Det &'; s et program. Weird klage, jeg kender, men jeg don &'; t ligesom programmer. Jeg don &'; t vil nogen fortælle mig, hvordan man spiser, selv om de &'; re at fortælle mig, hvordan man spise, hvad jeg vil. I &'; m slags stivnakket den måde. :-) Der er kalorie snak. Jeg don &'; t gerne kalorie snak, men jeg kender mange af har du beder om netop dette. Hvis du &'; ve forsøgt at tale med mig om hvor mange kalorier du bør spise, du ved, at jeg bare dække mine ører og gøre La La la lyde. John Barban faktisk går i detaljer for dem, der pleje at tælle, eller “ gæt &"; da han opmuntrer. I don &'; t virkelig få den lavt kalorieindhold opskrift vejledning. Hvis du kan spise noget, du ønsker, hvorfor skulle du spiser fedtfattig ost? Nogensinde? Jeg formoder, det kommer tilbage til “ forskellen &"; som Bethenny kalder det. Hvis du kan &'; t smage forskel, eller foretrækker substitution så giver det samlede mening at gemme kalorier. De 150 sider af opskrifter ser god (Nachos, Potato Skins, Super Bowl Chili, spinat dip, apple crumble), men jeg &';! D være opfedning dem op

Anything Goes Diet har fem manualer plus en 60 dages e-mail coaching sekvens. Den leveres med:

* Vægttab Manuel
* Social Spise Survival Guide
* Tænker Thin Guide
* Opskrift Guide
* Succes Tracker Journal (en interaktiv .pdf)

Anything Goes Kost isn &'; t for os alle, men jeg tror, ​​det vil virkelig appellere til dem, der ønsker mere vejledning om afslappende fødevarer regler samtidig få eller opholder lean
.