Embrace Your Bestemt Teenager Form!

Det er sommer tid ... og jeg ville vædde på du har været at se en masse tv og formentlig bruge utallige timer på computeren ... spille spil eller surfe på nettet.

Tja ... det er et godt tidspunkt at begynde din fysiske transformation med et par enkle ændringer i din daglige rutine.
Jeg lover dig ... du vil begynde at føle sig mere selvstændige og fortrolige til at tackle alle livets udfordringer, som du omfavne disse ændringer.

jeg helt sikkert ved skolen kan være en meget stressende situation for mange studerende ... så før vi starter op igen for endnu et år ... lad os starte i dag med en plan for din forbedrede teen fitness.
Første ting først .. du skal identificere en øvelse, du er villig til at tackle hver dag.Dette kan bestå af løb , cykling, aerobic, hoppe reb eller en anden øvelse, der får din puls op. Personligt foretrækker jeg hoppe reb og kører sprints. Jeg også vægt toget to gange om ugen og lejlighedsvis arbejde ab hjul før skolen.

Igen ... hvad motion du føler dig tryg med ... det er den, du skal fokusere på.

Nu at vi har besluttet på specifikke øvelser for vores forbedrede teen fitness ... vi nødt til at tage en anden vigtig komponent i vores fysiske kondition ... kost!
Okay ... lad os snakke om kost og hvad vi skal spise. Tja ... først genkender jeg mange studerende har været konditioneret til at spise usunde fødevarer selvom dette skal ændre sig, hvis du ønsker at opretholde din forbedrede teenager fitness.

Lad mig beskrive, hvad jeg har været vidne mig selv i gymnasiet ... Student "A" kører sent til klassen, så han stopper ved automat til en lækker og absolut sund start på dagen. En hurtig drive-by maskinen resulterer i at snuppe en honning bolle eller varme Cheetos og glem ikke at vaske det ned med en 20 ounce drik, der har nok sukker til at dræbe et lille barn.
Af anden periode, har sukker styrtet indtraf, og vores studerende har brug for mere tomme kalorier for langvarig energi. Dette resulterer i en anden drik fuld af sukker og en anden pose chips eller en candy bar.
Et par timer senere, og vi er kommet frem til frokost. Denne består af burgere og pommes frites eller måske nogle pizza. Husk at vi skal have noget at drikke, så vores studerende griber en anden sukker drik i automaten.
Som en anden succesfuld skoledag kommer til en ende, vores studerende gør en anden hurtigt stop i automat for turen eller gå hjem. En anden drik og højt kalorieindhold snack bliver forbrugt af vores træg og over-vægt elev.
Lyder det bekendt ... Jeg vil vædde på det gør. Dette er en fælles rutine for mange unge.
Selvom huske du har kontrol over dit liv, og hvis du virkelig ønsker at ændre og omdanne din krop og liv ... du helt sikkert kan!
Begynd med at stå tidligt op hver dagen og spise en sund morgenmad ... æg, frugt, grøn te, sunde korn, tomat juice, appelsin juice, mælk og havregryn. Alle disse er gode muligheder for morgenmad.
Nu ... når du er på skole spise sunde snacks som mandler og valnødder. Også drikke vand i stedet for alle disse kulsyreholdige drikkevarer. Jeg siger dig, der er forfærdeligt for dig.

Okay ... til frokost spise sunde muligheder som salater eller andre sunde fødevarer. Hvis din skole ikke tjener mange sunde valgmuligheder så medbringe din egen frokost.

Igen disse enkle ændringer i din daglige rutine vil forvandle din krop, og du vil begynde at føle sig beføjelse til at tackle alt, at livet kan kaste din vej .

Husk at bevæge din krop med motion hver dag og begynde at gøre sunde valg med din kost. Jeg er trofast, du kan og vil ændre dit liv til det bedre, når du laver disse enkle ændringer

Har nogle sjove langs din rejse, og Gud velsigne
. &Nbsp!;