Fat Burning Foods

Seneste fedtforbrænding fødevarer opskrift til at tabe sig hurtigt med lavt sukker lavt kalorieindhold og over 100 sukker fri fedtfattig recipes.Fat afbrænding fødevarer kan findes overalt og i alle mulige opskrifter – du simpelthen nødt til at vide hvor de skal lede, og selvfølgelig, hvordan man kan identificere disse typer af fødevarer i det allerførste sted.

Hvad et koncept slags mad er, ikke? Efter alt, når du tænker på mad, du sandsynligvis knytte ordet “ mad &"; med at få vægt, men det betyder ikke nødvendigvis at være, da du snart vil se.

For de mennesker, der ikke tænker på elementer, der kan brænde fedt, de normalt gå straks til ting såsom varme krydderier eller eksotiske urter. Hvis de er virkelig fantasifulde, kan deres sind selv drive til fødevarer såsom guarana, cider eddike, varm sennep, Chili Peppers, cayenne og grøn te, bare fordi de tilsyneladende kan øge din krop &'; s stofskifte
Der er faktisk nogle forskning bag den tro, at de nævnte elementer kan forbrænde fedt, selv om det er slank, fordi termogen (eller fedtforbrændende effekt) fra nævnte elementer er faktisk ret små.

Så mens det er teoretisk muligt at brænde nogle fedt for blot en 24-timers periode ved at spise flere af de førnævnte typer af fødevarer i din kost og måltider, den virkelige fedtforbrænding fødevarer er dem, der naturlige såvel som næringsstof-tætte. Derudover bør du planlægger at spise måltider, der hæve din mæthed niveauer, har et lavere kaloriedensitet og besidder en større termisk effekt af fordøjelsen. Den termiske effekt af fødevarer er ikke noget mere end når din krop bruger energi for at fordøje maden. Mere bredt anvendt, alle former for mad faktisk thermogenic i den forstand.

På samme tid, ikke alle former for mad er lige termogeniske. Som et eksempel, elementer med kosten fedt besidder den laveste mængde termisk effekt, mens magert protein, der kommer fra faste fødevarer er den største thermogenic mad. Her er nogle eksempler på denne form for størst termogeniske mad: kalkunbryst, kyllingebryst, bøffelkød, bison kød, vildt kød såsom elg og vildt, stort set alle former for fisk, rødt kød af en meget mager kvalitet, æggehvider, hele æg i moderation og skaldyr ligesom skaldyr.

For at sammensætte nogen form for fedt-brænding måltid, skal du bruge denne kommende formel. Du skal blot vælge enten et fibrøst eller en grøn grøntsag, såsom grønne bønner, asparges, rosenkål, broccoli, salat grøntsager og blomkål. Nu kombinere denne fibrøse eller grøn grøntsager med et af de ovennævnte eksempler på magre proteiner. Carbs fra fiber- eller grønne grøntsager plus magert protein vil etablere grundlag for din fedt-brænding måltid! For at afslutte din fedt-brænding måltid, skal du sørge for at inkludere en hjælpende af nogle naturlige stivelsesholdige korn eller kulhydrater, og eksempler på disse er havre, brune ris og søde kartofler. Hvis du følger dette måltid plan retningslinje, bør du gøre godt ved at spise måltider, der indeholder en masse af ingredienser, der forbrænde dit kropsfedt.

Fedt brændende fødevarer er også typisk lav i både sukker og, naturligvis, fedt . Fordelene ved et måltid, der er fedtfattig og lavt sukkerindhold er mangfoldige. Det er sundt for dig, det vil ikke gøre dig få så meget vægt, og det vil reducere dine chancer for at udvikle grimme sundhedsmæssige forhold senere i livet

Det følgende er en fedtforbrænding Foods opskrift:.

Low Fat Lavt kalorieindhold citron kylling

Quarter kop olivenolie

Tre spiseskefulde hakket hvidløg (Ni fed)

En tredjedel kop tør hvidvin

En spiseskefuld revet citronskal (To citroner)

To spiseskefulde friskpresset citronsaft

En-og-en-halv teskefulde tørret oregano

en teskefuld hakket frisk timian blade

Kosher salt & friskkværnet sort peber

Fire udbenet kyllingebryst med huden på (Seks til otte ounce hver)

En citron

Det følgende er en fedtforbrænding Foods opskrift:

Low Fat Lavt kalorieindhold citron kylling

Pre varme ovnen til 400 grader Fahrenheit. Varm olivenolie over medium-høj varme i en gryde, tilføje hvidløg og madlavning i et minut. Tag sagt gryden af ​​varmen, og tilsæt salt, timian, oregano, citronsaft, citronskal og hvidvin. Nu, hæld alt i 9x12 tommer bagning fad. Sæt kyllingebryster skindsiden op over denne sauce. Børste dem med olivenolie, og tilsæt salt og peber på toppen af ​​dem. Tuck citron (skåret i otte skiver) i mellem kyllingebryster. Fortsæt til bage til mellem 30 og 40 minutter, indtil huden er lidt brun. Lad gryden resten i 10 minutter efter at dække den med aluminiumsfolie. Drys fadet med mere salt og tjene som er med saft i gryden
.