Er du sulten efter vægttab succes så meget som mad?

En af de største kampe med slankekure er at bekæmpe følelsen af ​​at være sultne – eller så det ser ud. Mange gange siger vi, eller tror, ​​at vi er sultne, når vi i virkeligheden aren &'; t sulten overhovedet. Når jeg tænker på de gange jeg kæmper med dette opfattede “ sult &"; Jeg tænker på ldquo &; sent nat munchies &" ;. Det er den tid, jeg snack mest og handle som jeg &'; m den hungriest - men det &'; s normalt den tid, jeg er mest fuld.

Lad &'; s det ansigt. Vi er en komfortabel, forkælet nation. Vi ser ofte efter nogen undskyldning for at undgå den mindste sult smerter eller endda tænkt på sult. Vi benægter sjældent os meget af noget i disse dage, og maden er ingen undtagelse.

Jeg tænker på shopping analogi. Jeg normalt køber flest tøj, når jeg tænker på min garderobe mest. Når jeg tillader mig at fokusere på shopping, pludselig har jeg en “ sult &"; at købe noget. Dette er normalt drevet af modeblade, gå til indkøbscenter eller endda hænge ud med venner, at shoppe en masse. Disse er også de gange, jeg har tendens til at impuls købe og gøre dårlige valg. Det samme mønster gælder for spise Salg

Sikkerhedskopiering af, lad &'; s. Adresse sent nat munchies. Steve sagde det bedst, “ Jeg ved, at jeg ikke kommer til at sulte, men her er jeg står foran køleskabet, døren på vid gab, og søger efter den ene ting, der er &'; lav i kalorier &'; der vil &'; fylder mig op &'; så jeg vandt &'; t har til &'; føle sig sulten &' ;. Jeg bare freakin &'; spiste en time siden. JEG ER ikke sulten &";!

Når jeg analyserer de nætter, vi har de største cravings, det er typisk, når vi har været fodring cravings mest. Når jeg starter shopping jeg kæmper for at stoppe. Når jeg starter snacking natten jeg tænker snacking mere. Så når jeg forsøger at gå uden, jeg føler, at jeg berøve mig selv – ligesom jeg &'; m glip af noget. Når de i virkeligheden, I &'; m glip af noget endnu større end den midlertidige tilfredsstillelse af fødevarer. I &'; m fratage mig af langsigtet succes

“. Hvad er så galt med at knytte en lille sult med opstilling vores mål i stedet for at miste noget, &"; Steve sagde. “ Denne følelse af sult bør minde os vi er på rette spor &"; Når vi få kontrol over vores sind vi få kontrol over vores kroppe. Sejr kommer, når du tørster succes så meget som du tørster chokolade
.