Lad symptomerne forsvinder ved at følge den rigtige hiatal hernia Kost

Hvis du er en blandt de uheldige mennesker, der har at gøre med en meget invaliderende tilstand, der kaldes hiatal brok, så skal du have tilstrækkelig viden om hiatal brok kost. Under denne betingelse kan forårsage en masse ændringer i din livsstil, herunder den måde, du spiser. Derfor er du nødt til at gøre dig selv mere bevidste om den rigtige kost, så du kan mindske virkningerne og symptomer på sygdommen.

spise de rigtige fødevarer
Herunder den rigtige mad i din kost er afgørende at forebygge sværhedsgraden af ​​hiatal hernia symptomer. En af de klassiske symptomer på denne lidelse er halsbrand, så det vil være nyttigt at omfatte fødevarer, der kan reducere halsbrand i hiatal hernia kost.

Persille er en fødevare, der i høj grad kan reducere hjerte brænder, så det vil være klogt at medtage dette i dine måltider såsom i supper og salater. Friske frugter og grøntsager som banan, æble, kål, broccoli og grønne bønner er også fremragende til hiatal hernia ramte.

Fisk uden fedtstoffer som smør også er tilladt. Du kan også spise kyllingekød, så længe skind er fjernet. Du kan også forbruge fødevarer som fedt fri cookies, korn, saltkringler og fedtfattig bandager til dine salater. Frisk juice og skummetmælk er også tilladt i kosten, så du kan have masser af valgmuligheder.

Intensivering af Diet Plan
Kendskab til de fødevarer, som du bør undgå, og de fødevarer, du bør spise er afgørende i en effektiv hiatal hernia kost. Men der er en masse ting, du kan gøre for at forbedre virkningerne af kosten, herunder følgende:..

Drik masser af vand før du spiser
Må ikke bøje sig over umiddelbart efter hvert måltid
Det er tilrådeligt at have middag mindst to timer før sengetid.
Rygning skal undgås, da det kan gøre situationen mere kompliceret.
Alkoholiske drikkevarer skal undgås, da det kan forårsage hikke, hvilket gør tilstanden værre.
Opt for små, men hyppige fodringer i stedet for at forbruge tunge måltider.
Take antacida før måltider som foreskrevet.
Udfør ikke øvelser, der kan belaste musklerne i din mave.
fødevarer, der kan stimulere halsbrand eller forårsage acid reflux skal undgås.

Efter en ordentlig hiatal brok kost kan helt sikkert hjælpe dig med at administrere lidelsen ved at have den under kontrol. Med den rette kost og højre vaner kan du reducere forekomsten af ​​symptomer, indtil det helt gå væk
.