1 Top Tip Permanent Fat Loss

Vægttab er let ret? Spise i en kalorie underskud, indarbejde mere motion og cardio ind i din daglige rutine, og du vil forbrænde fedt og tabe sig. Dog kan udmøntes i praksis hver eneste dag være hård. Sikker på den første uge af slankekure kan synes let, men overarbejde det vil i sidste ende få sværere at holde fast i din kost på et konsistent grundlag. Men for at holde brændende fedt eller bevare din nuværende vægt skal du være i overensstemmelse med dine spisevaner. Sammenhæng er nøglen til en masse ting, og vægttab er ikke anderledes! Her er en stor tip, du kan bruge til at hjælpe dig med at opnå permanent fedttab og holde din krop i tip top form:

Skriv dig selv nogle mål

Indstilling dig selv nogle! kort- og langsigtede mål er en af ​​de vigtigste skridt i retning af at opnå permanent fedt tab. Mål er stærke! Skriv dine mål ned i et word dokument på computeren eller på et stykke papir. Hvis du skriver dem ned på et stykke papir hænge dem op et eller andet sted i dit soveværelse eller i dit køkken, så du ser dem hver eneste dag. På denne måde kan du referere tilbage til dem, når gange får hårde, og de kan tjene som en konstant påmindelse om, hvad du ønsker at opnå.

Det &'; s vigtigt, at vi sat en række kortsigtede mål samt et langsigtet mål. Kortsigtede mål vil hjælpe med at motivere os mere, fordi de kan opnås i en kortere tidshorisont. Kortsigtede mål bør være både opnåeligt og specifik. &'; At spise bedre i de næste 4 uger &'; er ikke et godt mål at skrive ned. Skriv ned noget lignende &'; At miste 6 pounds af fedt i 3 uger ved at indtage mellem 2000-2200 kalorier hver dag &' ;. Det er langt mere specifikke og er absolut opnåeligt, hvis du fokuserer på det og sætte i indsatsen.

Ved at skrive ud mål som denne, og stikker dem op i dit soveværelse eller køkken et sted vil gøre dig mere målrettet og fokuseret på dit vægttab forsøg. Ved at hænge dine mål op et sted, hvor andre kan se dem vil også hjælpe dig holde sig til dem, især når de bliver ved at spørge om dine fremskridt! Når du har opnået en af ​​dine kortsigtede mål forsøger at belønne dig selv med noget. Dette betyder ikke nødvendigvis at være mad men kunne være noget i retning af et nyt stykke tøj eller en ny cd, du &'; ve haft dit øje.

Det er klart dine mål vil ændre sig overarbejde, og du skal huske at sætte nye, når du har nået (eller endog mislykkedes) dine nuværende. Når du har nået en af ​​dine kortsigtede mål, du har brug for straks at følge det op med en anden. Hvis dine kortsigtede mål eller anden måde har ændret dit langsigtede mål, så skal du omskrive det så godt. Husk, at ved at nå dine kortsigtede mål du tager store skridt til at nå dig en vigtigste langsigtede mål. Være i overensstemmelse med dine spisevaner, træne hårdt og konstant sætte dig selv både lille og langsigtede mål for at holde dig fokuseret og motiveret. Hvis du kan gøre dette, så du plejer have et problem smelter væk, at stædige kropsfedt og opretholde en mager og sundt udseende fysik
.