Hvordan kan jeg tabe?

Er du blevet diagnosticeret med teen fedme? I USA er der flere børn og teenagere beskæftiger sig med overvægt disse dage end tidligere. Fedme er skylden på en række årsager: livsstil, kost, gener. Uanset årsagen, nummer et spørgsmålet er, &"; Hvordan kan jeg tabe &";?

Forsøger at tabe sig er en kamp, ​​og det er ikke let i begyndelsen. Har håb, at du vil gøre det igennem, og det &';. Ikke er for sent at vende dette rundt

Vægttab

De områder af kroppen, der vil blive berørt direkte ved vægttab maven, butt, bryst, hofter, lår, øvre ryg og talje. Det vil være disse områder, som du vil bemærke den største forbedring, som du praktiserer at spise sundt og gøre øvelser

Lad &';. Starte med at spise sundt. Dette er sandsynligvis den vigtigste del af enhver vægttab rutine. En del af årsagen til overvægt er, at flere kalorier bliver taget i end er brændt af. Hvis du aren &'; t brænde kalorier af, de sidder i kroppen og slå til fedt. De tillægger ovennævnte områder

Easy Sund Tips

Start med, hvad &'; s. I dit køleskab. Spørg hvem er ansvarlig for at købe dagligvarer, hvis de ville hjælpe dig ved at købe fødevarer, der er nærende og holde sig væk fra junk fødevarer. Ikke at have junk fødevarer på hånden til at friste dig kan gøre en stor forskel. Det &'; s svært at modstå fristelsen til at få fat i en cupcake, hvis der &'; s kasse med lille Debbie &'; s i pantry. Men hvis de aren &'; t der er fristelsen gået

Tilbyd at gå dagligvarer til at hjælpe vælge sundere snacks og fødevarer.. Start med disse forslag: Salg

Ingen fastfood. Klip ture til McDonald &'; s og Taco Bell osv Foretag en beslutning nu at styre fri af disse steder. Hvis du er meget afhængige af dem, måske begrænse ture til en gang om ugen som en godbid. Men når der, prøv at vælge sundere fødevarer på menuen.

Ingen spise uden et formål. Det er forståeligt, at det er nødvendigt at spise, når keder sig, eller når følelse ned. Prøv at besætte din ned tid med noget andet. Tygge tyggegummi eller måske spise en frugt. Drik et stort glas vand. Don &';. T Grib fødevarer, medmindre du er faktisk sulten

Spis dine frugter og grøntsager. Ja, du &'; ve hørt det før, men frisk frugt og grøntsager er nogle af de bedste fødevarer, du kan sætte i din mund. De er højt indhold af vitaminer og fibre, og meget nærende. De vil fylde dig op og holde dig tilfreds. Prøv at nå til et æble i stedet for en Doritos eller en anden junkfood, næste gang du er sultne for en snack.

Undgå sukkerholdige drikkevarer. Sodavand er en af ​​de værste ting, du kan sætte ind i din krop. Ikke alene vil de henvende sig til fedt, de rådne tænder og hold overhovedet ingen næringsværdi. I stedet for at nå til en sodavandsflaske, drikke vand eller usødet te.

Teen Motion

Kom op og gør noget fysisk sammen med at spise sundt, vil virkelig hjælpe eskalere vægten tab. Motion gør ikke &'; t nødt til at være kedeligt. Der er mange sjove aktiviteter, der kan få din krop til at bevæge sig som cykling, skøjteløb, svømning, gåture, løb, dans, sport. Selv spiller på et spil system som vilje kan hjælpe med at sætte sjovt at motion. Det &'; s bare vigtigt, at du bevæger din krop dagligt for at bidrage til den ønskede vægttab

Stick med det.. Spise rigtigt og motion, og du vil tabe sig. Det kan ikke være hurtig, men enhver vægttab overhovedet bør være opmuntrende, så længe du aren &'; t vinde eller opholder den samme
.