Den Kostplan Remedy Roast: Den bedste måde at Vælg og Cook en Roast

Når du vælger en stege, er det bedst at vælge en, der er hormon og antibiotika gratis. Du er nødt til at skabe sikker stegen er økologisk og græs-fodret. Nogle økologisk kød kan være pricy, så hvis du er på et strengt budget, foretage visse veterinærcertifikater du vælge inde i butikken siger tydeligt, at de ikke indeholder hormoner eller antibiotika. På diæt Svar planen, er du ikke kun kommer til at tabe sig, men vil også være at spise sundere fødevarer, don &';! T skade din krop

Den mest gavnlige opskrift på 8includes en mager stege; træffe beslutning om en stege, som er rødlig farve, med den mindste mængde af hvide fede dele, du vil være i stand til at lokalisere. Et øje for runde stege er langt slankere end bunden eller ledende runde nedskæringer. Oksesteg et højt proteinindhold og også i jern. Denne opskrift er vidunderligt for dem, der er på Protein-planen af ​​The Diet Solution. Denne opskrift virkelig skal startes om morgenen, et minimum af 6-8 timer før middag tid

Hvad du bør gøre Diet planen Løsning Roast:.

• Eye of rund oksesteg (størrelse afhænger af antallet af portioner)

• Ekstra olie
jomfruolie

• 1 Medium hvid løg

• 2-3 kopper, vaskes, tern, uskrællede kartofler (peels er valgfrie, men indeholder mange næringsstoffer)

• 2 kopper hakkede gulerødder

• ½ kop hakkede selleri

• Krydderier; løg pulver, hvidløg pulver, chili pulver, salt og peber

Un-pakken og skyl stege i koldt vand, dup det tørt med køkkenrulle. På en ren overflade, placering stege og hæld ca 2 spsk ekstra jomfruolivenolie på stegen. Gnid olivenolie på alle sider indtil den er helt belagt. Dernæst tilføje dine krydderier, være generøse med krydderier og peber, men gå enkel på saltet. Efter anvendelse af krydderier, gnide dem ind i kødet på alle sider. Må ikke stikke huller i stegen, bakterier lever på ydersiden af ​​kød og når du stikke ind i stegen bakterierne kan vokse inde i kødet. Placering din gnides stegen ind i et medium eller betydelig størrelse crockpot.

Vask dine hænder, vask derefter og skær dine grøntsager, såsom hele mellemstore løg, selleri, kartofler og gulerødder. Placering i crockpot omkring stegen. Tilsæt 2-3 kopper vand til crockpot og sat på lav indstilling.

At lade denne stege koge hele dagen vil garantere et bud og saftigt stege for en ekstraordinær måltid, hvis du er single, vil du være i stand til at gøre dette stege og har det til 3-4 middage hele ugen at støtte gøre madlavning let. Well-done oksekød burde læse 170 grader på et stegetermometer, når fuldt kogte. Så snart stegen er ved denne temperatur, fjerne fra crockpot og lad hvile i 15 minutter før udskæring. Eliminer strengene (hvis relevant) og skær til den ønskede tykkelse. Det er muligt at teste for at se, om kartofler og gulerødder er afsluttet ved at stikke med en gaffel eller smage en

Hvis du &';. D gerne oprette en sovs, lige efter at fjerne alle grøntsager fra crockpot hæld et par af safter i en gryde, tilsæt majsstivelse eller mel og varme, indtil den ønskede tykkelse er nået. Tjene og få glæde af
 !;