Mindre Calorie Low Fat Snack Opskrifter - 7 Sunde snacks til vægttab

Følelse sultne og det er ikke måltid tid endnu? Det er bedst at gnaske på nogle sunde snack, som er lav i kalorier og fedt. Uanset om du er på slankekur eller ej, det er godt at være opmærksom på de kalorier du indtager. Snacks, som er høj i kalorier og lav i næringsstoffer bør undgås. I stedet gå til fedtfattige snacks.

Det er blevet rådet til at spise små måltider og snacks ofte snarere end forbrugende 2 til 3 tunge måltider. Dette var kroppen aktiveres i løbet af dagen, og dette også øger kroppens stofskifte. Derfor snacks taget skal være sund og fedtfattig.

Der er masser af muligheder at vælge imellem de mange sunde snacks opskrifter tilgængelige nu dage. Nogle af de lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold snack opskrifter er i medfør af:

1. Orange Sunshine Smoothie: Salg

Ingredienser: Halvdelen kop appelsinjuice, en fjerdedel kop fedtfattig yoghurt, nogle terninger af is Salg

Kørselsvejledning:. Sæt alle de ovennævnte ingredienser i en blender og blend i et minut, indtil det alle blandinger. Hæld i et glas og nippe denne sund snack drik.

2. Vegetabilsk Dip:

Ingredienser: en fjerdedel kop søde løg fint hakkede, en fjerdedel kop agurker finthakket, en fjerdedel kop grøn peberfrugt finthakket, en fjerdedel kop radiser finthakket, 2 spsk persille finthakket, 2 kopper fedtfattig yoghurt, 1 spsk frisk citronsaft, 1 tsk honning, salt og peber

Kørselsvejledning:. Bland alle de ovenstående ingredienser sammen og chill i køleskabet. Dette kan spises som en dukkert for nogle grøntsager som gulerødder.

3. Vegetabilsk Delight:

Ingredienser: Gulerod skåret i strimler, broccoli buketter, asparges bud, sne ærter med strygere fjernet, grønne ærter trimmet, blomkålsbuketter

Kørselsvejledning:. Blancher de ovennævnte ingredienser i kogende vand med lidt salt. Efter få minutter, stamme og dip i koldt vand. Hæld vandet fra og dup tør. Det kan spises derefter eller kølet og tjente. Dette er et lavt kalorieindhold snack opskrift og velsmagende også.

4. Bagt French Fries: Salg

Ingredienser: 1 store Kartofler, halv spiseskefuld olie, salt oliven og paprika til at drysse.

Kørselsvejledning: Forvarm ovnen. Skræl og skær kartoflerne i lange skiver. Sæt disse skiver i koldt vand i et stykke tid og derefter dræne. Pat tør med et stykke køkkenrulle og læg dem ud på bageplade. Spred olivenolie på kartoflerne og bages indtil kartoflerne vende sprøde og gyldne. Tag kartoflerne og drys med salt og paprika. Dette er en meget sundere version af de dybe stegte pommes frites!

5. Salat mix:

Ingredienser:. En fjerdedel kop hakkede agurk, en fjerdedel kop hakkede gulerødder, en fjerdedel kop hakkede tomater, en fjerdedel kop klokke peber, salt og peber efter smag

Kørselsvejledning:. Bland ovenstående ingredienser og nyde denne fedtfattig snack opskrift

6. Havregryn:

Ingredienser:. Halv kop havregryn, halv kop fedtfattig mælk, halv teskefuld honning, 1 tsk kanel

Kørselsvejledning: Bland alle disse og holde køleskabet. Kan top med et par rosiner eller bær til en lækker sund snack.

7. Frugt Mix: Salg

Ingredienser: hakket stykker af eventuelle 2-3 frugter du gerne halv kop fedtfattig yoghurt Salg

Kørselsvejledning:. Layer dine frugter med yoghurt og nyde denne lavt kalorieindhold snack. Du kan drizzle det med nogle honning, hvis du kan lide.

Ovenfor er nogle af de lave kalorier snack opskrifter. Du kan opfinde en selv ved at eksperimentere. Andre sunde måder at snack på er gumlede på æbleskiver, vandmelon, hytteost og drikke frugtjuice
.