Vægttab og bekræftelser: Hvordan Både går hånd i hånd

Er du bekymret for, hvordan du ser ud? Tror du, du &'; re at sætte på flere fedtstoffer end du bør? Så helt sikkert dig &'; d gerne tabe nogle vægt.

Hvorfor du bør tabe

Der er en masse grunde, hvorfor du bør tabe. Først det gør du føler dig godt om dig selv. Når du er i din højre vægt, tøj passer til højre, og du ser på dit bedste. Du føler dig mere sikker og klar til verden.

Du kan også nødt til at tabe sig af helbredsmæssige årsager. Fedme er en af ​​de mest almindelige årsager til sygdomme, selv for visse former for kræft, såsom cancer i colon. Når du &'; re overvægt, det &'; s svært for dig at holde op med dine gøremål eller opgaver. Du nemt føler dig træt eller uoplagt. Du ville finde det svært at klatre op ad trappen eller til at gå et par blokke.

Uanset om du kan lide det eller ej, fede mennesker bliver genstand for vittigheder og mobning. Hvis du vil have disse ting ikke til at ske, bør du seriøst overveje at droppe de overskydende pounds.

Vægttab: Forholdet mellem sindet og kroppen

Ved nu, du allerede har masser af ideer til, hvordan man tackler vægttab. Du &'; re tænker på at reducere kalorier du spiser, motion, og går på en stiv kost planen. Alle disse er faktisk godt, men er de langsigtede? Mest af alt, don &'; t du bare ønsker at gå til bunds i problemet, den virkelige årsag til, at du &'; re at spise en masse i første omgang.

Spise bør være på grund af nødvendighed. Det betyder, at du spiser kun, når det &'; s nødvendigt. Hvis du don &'; t føle sult veer, så du don &'; t røre nogen mad. Men der er tidspunkter, hvor du spiser en masse gange i løbet af dagen, og det meste af den tid, du spiser mere end du burde. Du troede, det var bare primært din appetit. Hvad du &'; re ikke rigtig klar over, er det har noget at gøre med din sind.

Bemærk de tidspunkter, du spiser. Der &'; s god chance for, at du har tendens til binge eller Grib nogle fødevarer, når du &'; re deprimerede, angste eller vrede. Du kan også spise når du &'; re føler en vis form for høj eller eufori. Kort sagt, er maden blive din mekanisme til at håndtere følelser. Måske har du ingen anden stikkontakt, og den mest bekvemme er mad.

Det er her, vægttab bliver for svært at gøre. Medmindre du løse de følelsesmæssige grunde til at spise, vil du ikke være i stand til at vedligeholde din foretrukne plan og falde tilbage til dit hold vane.

Sådan bruges subliminale beskeder videoer at tabe

For at begynde at lære om, hvordan man står over for dine spørgsmål, kan du bruge subliminale beskeder videoer. Du kan se videoer af en række bekræftelser, der taler om kærlighed, selvværd og accept. Disse meddelelser er vigtige, så du kan begynde følelsesmæssig helbredelse. Du har brug for dem, så du kan frigive alle dine negative tanker og erstatte dem med positive.

subliminale beskeder eller bekræftelser er helt sikkert, og du kan bruge dem sammen med dit vægttab program
.