4 myter om vægttab

Du ønsker at tabe sig. Du ved, det ville være godt for dit helbred; du ønsker at passe ind i mindre størrelse bukser; du vil have din familie at være stolt af dig; du ønsker at spille sport med dine venner og vinde, men ... du &'; ve mislykkedes i fortiden, og du bare don &'; t har den tro, som du kan! De tanker, der går gennem dit sind sandsynligvis ligner de fire fælles myter, Dr.Prochaska et al. beskriver i "Ændring For Good":

Myte # 1 “ People don &'; t virkelig ændre &";

Folk gør forandring. I vores hverdag møder vi mennesker, der holder op med at ryge, elimineret deres afhængighed alkohol eller skaffe sig af med usunde spisevaner! Folk ændrer deres livsstil, tabe sig, lære at spise rigtigt og få passer! Det kan tage flere forsøg, men at sige, at folk don &'; t ændring er at indrømme nederlag i ansigtet af fakta om det modsatte

Myte # 2:! &Ldquo; I &'; ve prøvet alt – intet fungerer &" ;.

På denne dag og alder, ser det ud til, at alle forsøger at tabe sig og alle og deres onkel ved, hvordan man gør det. Alle ønsker at sælge dig at pille, detox og ab maskine, der vil få dig der i en flash. Hvis du har forsøgt en af ​​dem, I &'; d sige du har prøvet de forkerte ting. Gør din forskning igen og denne gang sørge for din vigtigste kriterium for livsstilsændring er din sundhed
. Vælg en kost, som du kan opretholde for resten af ​​dit liv. Vælg den øvelse program til at gå med det. Når du har valgt systemet, holde sig til det for den anbefalede tid og ud – Jeg garanterer du vil have de resultater, du ønsker! Jeg gjorde

Myte # 3: "Det tager viljestyrke til at ændre".

Ja, hvis ved viljestyrke du mener “ en tro på vores evne til at ændre adfærd, og beslutningen om at handle på det &";

viljestyrke imidlertid ikke repræsenterer hver eneste indsats for vægttab. Hvis det var tilfældet, yeah, du &'; d forpligte sig til dit mål om vægttab og, bam, er du færdig og iført størrelse lille jeans. Virkeligheden i ændring er, at hvis du kun stole på din viljestyrke, og du fejler, hvilket kan ske af årsager uden for din kontrol, du &'; d har svært ved at forsøge igen og igen, indtil du var en succes. “ Manglende ændre sig, når at forlade sig udelukkende på viljestyrke betyder blot, at viljestyrke alene ikke nok &" ;.

Myte # 4 “ Forandring er enkel &";

Når du føler ned om din tilsyneladende manglende evne til at tabe sig, eller anden måde, at tanken om, at nogen et sted kan ændre på dråbe af selve det hat indgiver i dit sind! Du tror - jeg kæmper, og det bør ikke være svært, bør det være nemt

Vægttabet, som enhver selv-forandring, er ikke let!. De fleste af os går troede flere stadier af forandring, og ikke en eneste gang. Vi starter i den fase af benægtelse (“ Pre-fordybelse scenen &";) Så vi flytter til kontemplation scenen, som efterfølges af Forberedelse, Handling og vedligeholdelse. Lyder som noget af en proces, faktisk. I mit næste indlæg vil jeg overveje hver af disse individuelt, således at nogle af jer, som prøvede at starte et vægttab regiment i fortiden, men faldt af vognen for en eller anden grund, kan indse, at det ikke skete, fordi du ikke kan forandring, men fordi du ikke var i den rigtige scene for selv-forandring. Dette kan hjælpe med at revurdere fortiden “ fiaskoer &"; som en lærerig oplevelse og forny din indsats for at finde en montør, lettere, sundere dig

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !;