Hvad er din Idealvægt Range? Jeg vil vædde Ours er den samme.

Hvad &'; s Din Idealvægt Range? I &'; ll Bet Ours er det samme

Hvad er din sund vægt rækkevidde.? De fleste mennesker læser dette måske ikke har nogen idé. Faktum er, at hver person er tilbøjelige til at have sin egen idé om, hvad en sund vægt interval er. Dette brændstof, dels ved konstant spærreild af “ tynd, tyndere, og tyndeste &"; budskaber, som vi alle er udsat for. Selvfølgelig er disse meddelelser er i direkte modstrid med virkeligheden i $ 900 + milliarder fødevareindustrien.

Tænk, at de fleste mennesker er i stand til at trives på omkring 2.000 kalorier eller færre per dag. Dette er i direkte modstrid med det faktum, at næsten en trillion dollar fødevareindustrien producerer over 3.800 daglige kalorier for hver mand, kvinde og barn i USA. Det er ikke noget under, at seks ud af hver ti voksne amerikanere er overvægtige på nuværende tidspunkt.

Den mest populære mål for, om en person er overvægtig eller fed er kendt som BMI (Body Mass Index). BMI er et forhold på din højde og din vægt, og er et mål for overvægt og fedme. BMI beregnes ved at dividere en person &'; s vægt i kg af deres højde i meter, potens. Jeg har tendens til at være &'; metrisk udfordret &' ;, hvis du er, skal du blot opdele din nuværende vægt med din højde omdannet til inches (og derefter flytte decimaltegnet en plads til venstre). For eksempel er jeg 188 pounds, og jeg er 5 &'; 10 &"; eller 70 inches høj. Derfor 188 divideret med 7,0 er lig med en BMI på 26,9.

Derfor, ifølge BMI diagram, jeg ville blive betragtet som overvægtige. I øjeblikket er min BMI er større end 24,9, demarkationslinien mellem den øvre grænse for normalområdet vægtområde. Vi lever i et moderne samfund, der fokuserer på vægt i, hvad der kun kan beskrives som besat med størrelse og vægt. Alt dette spiller sig ud på baggrund af sub-100 pund starletter i en berømthed besat kultur.

Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme, vægtkontrol Information Network, skal jeg vejer 157 pounds. Jeg ønsker at give nogle kontekst for hvordan “ urealistisk &"; 157 pounds er for mig. Som en meget aktiv 16-årig to-sport atlet, jeg vejede 165 pounds (mere end tre årtier siden).

For nogle år siden, jeg afsluttede et eksperiment, hvor jeg fastede på vand i 15 dage i træk. Ved slutningen af ​​denne 15 dag periode, jeg vejede 169 pounds. Pointen her er, at jeg vil sandsynligvis nødt til at være døde og rådnende i jorden i to hele uger før min vægt nogensinde vil nå 174 £ mærke på 24,9 på BMI skalaen, langt mindre de helt latterlige 157 pounds
Denne. bringer os tilbage til det indledende spørgsmål om, hvad der er din &'; ideal &'; vægt. Hver af os, uanset nuværende vægt, har den samme ideelle vægtområde. Dette er vægten område, der sandsynligvis vil resultere i vores største levealderen.

Med andre ord, hvad vægt vil resultere i din lever længst? Uanset om du er ung eller moden, stor eller lille, venstre-hængt eller højrehåndet, de fleste af os deler den samme sund vægt rækkevidde, et BMI på 26-28. I Fedme Myte, en analyse af de faktiske levetider afslørede, at disse personer med BMIs mellem 26 og 28, levede længere end andre lavere BMIs. Så for mig, min sund vægt ligger mellem 182 og 196 pounds. Få en lommeregner og regne ud, hvad din sund vægt rækkevidde er, og derefter finde en måde at leve inden for dette område
.