Kan Salater give vægtøgning?

Dem, der søger en hurtig fedt tab og ønsker at tabe sig hurtigt bør kraftigt genoverveje salater, de spiser for hurtigt vægttab. Jeg mener, at dette så stærkt, at jeg vil give dig tre “ salat &"; baserede vægttab tips, så du kan være langt bedre uddannet om dette emne.

Det er bare om umuligt at tage på i vægt ved at spise rå grøntsager. Jeg mener seriøst, ville du nødt til at spise en masse grøntsager.

MEN ... Salg

Salater er en helt anden historie. Det ser ud som næsten alle tænker når det er tid til at kaste et par pounds, de har brug for at begynde at bryde ud salater. Ting er, de fleste salater, du finder på restauranter og fastfood leddene er fyldt med mere fedt og kalorier end en stor ole burger. Hvis du spiser en salat toppet med ost, bacon og ranch dressing, godt, du er ikke hjælpe dit mål om at tabe nemmere.

Næste gang du tænker på at bestille en salat, når du ' re spise ude følge disse tre tip:

1) Spørg efter forbinding på siden og dyppe tang i bandagen og derefter hente nogle salat. Det giver dig lige nok smag og holder kalorier under kontrol. Også, mens du tygge maden sætte din fork. Må ikke samle den op igen, indtil du er klar til at sætte mere mad i munden. Dette er et lille trick, som ikke kun hjælper dig med at kontrollere dit indtag fra en potentielt usundt salat, men det gælder for alle dine måltider og enhver form for mad, du kan spise.

2) Vælg en salat, der har grillet protein i det, såsom kylling eller fisk. Den magert protein vil øge den termiske effekt af måltidet dermed brænde flere kalorier. Mange salater har dybe stegt kylling føjet til dem, som tilføjer et minimum på 200 kalorier til din såkaldte “ sund &"; salat. Don &'; t være bange for at spørge tjeneren eller servitrice at erstatte protein valg. Hver restaurant har grillet kylling eller fisk. Hvis det isn &'; t på menuen spørge dem, hvis du kunne erstatte den stegt kylling eller fisk til grillet kylling eller fisk. De vil være glade for at tvinge denne anmodning og 99% af den tid, du har vundet &'; t selv blive opkrævet ekstra for det.

3) Bed om at holde oste og bacon bits. I stedet for disse bede om mere fiberholdige grøntsager som broccoli og blomkål. Stigningen i fiber vil hjælpe brænde kalorier samt kontrollere enhver stigning i blodsukker, hvis du tilfældigvis at snige noget brød før din salat ankom.

Nogle nøgler til at tabe vægt er at styre din samlede kalorieindtag samt kontrollerende de typer af kalorier du indtager. Hurtig vægttab isn &'; t raket videnskab, men du behøver at gøre nogle fornuftige beslutninger. Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt derefter spise højt kalorieindhold salater tænker de er sunde isn &'; t svaret. Blive informeret om, hvad du putter i munden, og du vil opdage, at du vil opnå hurtig vægttab og permanent vægttab
.