Hvis du læser Nothing Else om vægttab - Læs dette

De fleste af os ønsker til “ tabe sig hurtigt med et minimum af indsats &"; Det &'; s den dominerende fantasy for de fleste overvægtige mennesker, og meget i tråd med den overflod nydes af den vestlige verden

Tanken om at tabe vægt hurtigt og nemt er yderligere opmuntret af to andre ideer:. " Få så meget som du kan, "(hvad enten det er penge, karriere, ægteskab, materielle goder) og" investere så lidt som muligt "(tid, tænkte, ressourcer)

Din alder eller køn gør ikke &';. t spørgsmål. Vi alle drømmer om at kunne ændre "her og nu." . Og det ville være ideelt, hvis vores nye krop kunne ske, mens vi sover, så vi kan bare "vågne op" til en ny virkelighed

I dag alt, hvad vi gør, skal være “ øjeblikkelig &"; Vi lever i en hurtig verden, og vi vil have resultater her og nu.
Det er det samme med at tabe sig.

Dette er grunden til, at idéen om en "kost" er så populær. Det er drevet af princippet om “ her og nu med et minimum af indsats &";

Tænk over det. Hvad &'; s den virkelige ideen bag slankekure? Du næppe nødt til at gøre noget. Produkterne (eller fødevarer) "vil gøre arbejdet for dig."

Så hvad nu hvis det &'; s farlig, selv en "morderisk &";? Kost Mindst dig" ikke behøver at gøre noget ". Bare ikke spise, selvfølgelig

Hele konceptet om en “. kost &"; er en af ​​de mest skadelige myter vægttab En kost gør ikke &';. t kræver os til at gøre eller tænke meget vi. bare læne sig tilbage, krydse vores ben, og don &'; t spise - og vi kan stadig tabe

Dette er grunden til, at fristelsen til at kosten er så stor, og hvorfor så mange falder under dens magi Det gør ikke &';.. t kræver os til at tænke eller være opmærksomme

Har du allerede prøvet at kost Så ved du, at alt hvad du &';.? re forpligtet til at gøre, er at undertrykke dine ønsker, ignorere kroppens signaler, og bliver strengt afhængige af udefrakommende kræfter - kosten eller kost program, der dikterer, hvad du bør og ikke bør spise

Resultatet “.? Humørsvingninger "afhængigt af dit vægttab uge eller din kalorie tæller den dag. Og en konstant følelse af begrænsning og negativitet

Pointen er, hvis du ikke internalisere forandring -. Og vedtage en ny måde at tænke og opføre sig - chancer er at du vil være tilbage på en kost meget snart. Du bliver nødt til at gentage cyklussen igen og igen.

Alle dine bestræbelser vil være spildt. Du vil være på endnu en fantasy kost.

Hvad er en reel vægttab og hvordan kan jeg gøre det?

Når jeg taler om en "reel forandring," Jeg mener internalisere nye måder tænke og opføre sig - og gennemføre dem på en aktiv og reel måde i vores liv.

Ellers din live blive ligesom det gamle ordsprog: "Hvis du holde ud i samme retning, du &'; ll komme til hvor du &';. allerede har været"

Du har brug for at komme til et andet sted, et nyt sted, at foretage ændringer, der klæber og resultere i varigt vægttab.
Fast vægttab kan kun ske, når processen omfatter læring og internalisere nye perspektiver og adfærd .

Det kræver øvelse og træning, så disse ændringer forvandle en integreret del af dit liv.

Denne proces kræver tålmodighed, med ingen plads til genveje. Det &'; s som en finansiel investering.

Fremskridtene er langsom, men stabil. Og det betaler sig klækkeligt, fordi det lover vægttab, der varer hele livet (ikke blot et par måneder) Dit udstyr nye organ bliver en integreret del af dit liv

Der &'; s endnu en bonus:. En dobbelt form af nydelse. Du kan nyde den "visning" på vej til dit nye krop - og du kan endda nyde dig selv, når du har nået dit vægttab mål
!.