Hvordan at være optimistisk Påvirker Vægttab

kraften i positiv tænkning og tillid er med til at udvikle en form for selvtillid, der normalt skaber og opretholder et vist niveau af inspiration nødvendig for at nå faste mål. Så igen, er nyeste videnskabelige undersøgelser nu tyder på, at være optimistisk har en række tilbøjeligheder, der kan have en negativ indflydelse på folks sandsynligheder for effektivt at tabe sig.

For det første, opholder sig positiv i livet er blevet dokumenteret af en masse undersøgelser for at hjælpe mænd og kvinder næring stærkere interpersonelle foreninger, bliver generelt mere tilfredse med livet, og også at have øget levealder til en vis grad på grund af minimeret risiko for at dø af hjerteproblemer, og reducerede satser for tilfælde af depression. På baggrund af disse bemærkelsesværdige psykosociale og sundhedsmæssige gevinster ved at være positiv, netop derfor derfor bør have nogen mindre positiv indvirkning på en persons bestræbelser vægttab?

Disse gavnlige resultater af opholder sig positive som længe har været godkendt af dem i både psykologiske og sundhedsrelaterede områder, er ikke desto mindre blevet re-undersøgt af seneste undersøgelser som den, der udføres af Hitomi Saito og hans forskerteam fra Doshisha University i Japan. Hitomi og hans gruppe udførte psykologiske profilering af 101 overvægtige forsøgspersoner på Kansai Medical University Fedme Klinik for en periode på cirka seks måneder til at undersøge konsekvenserne af personlighed attributter på vægttab blandt overvægtige patienter.

De emner, som i denne periode brugt et vægttab program, der fusionerede vejledning, ernæring og træning sessioner blev profileret ved hjælp af feedback-formularer, der skal bestemme hver deltagers personlighed type før begyndelsen af ​​behandlingen og blev endnu engang vurderet på de samme elementer af personlighedstræk på afslutningen af ​​programmet.

Resultatet efter seks måneders analyse viste, at deltagere, der forbedret deres selvbevidsthed gennem terapi var i stand til at reducere mere overskydende fedt end folk, der ikke kunne. Tværtimod forsøgspersoner, der var begyndt programmet med enorme mængder af selv-retning og positive egenskaber viste sig mere usandsynligt, at held kaste uønskede vægt.

Selv om resultaterne kan synes i modstrid med hidtil afholdt forestillinger om optimisme, den videnskabsmænd var på den anden side hurtigt at gentage, at resultaterne ikke var så helt nyt. Analytikerne bemærkede, at deres resultater bakkes tidligere resultater, som viste, at nogle destruktive følelser har en gunstig indflydelse på justering adfærd på grund af det faktum, at folk bekymrer sig meget om deres helbredsproblemer.

Hitomi og hans team mener, at tillade til optimisme at opbygge under behandlingen var mere effektiv i forhold til begyndende behandling med for meget selvtillid. Ikke desto mindre er gruppen knyttet succesen af ​​behandlingen ikke blot til de psykologiske facetter af undersøgelsen, men også for den samlede påvirkning af indgriben fra en holistisk medicinsk behandling besætning.

Efter resultaterne af denne forskning og forskellige andre lignende undersøgelser, betyder det foreslår derfor, at der ikke er plads til tillid til vellykket vægttab behandling? Det passende svar på dette spørgsmål vil til en enorm grad blive bestemt af den slags positive udsigter bliver vist af den person.

Den type tillid, der udvises af en person kan siges at være et derivat af den enkeltes forståelse af den meget vigtige forskel mellem at tro, at han eller hun vil gøre godt, og tro, at han eller hun vil blive en succes meget let. Dette kommer helt ned til den enkelte at være enten en realistisk optimist eller et urealistisk optimist.

Urealistiske optimister normalt undervurdere de tilbageslag og faldgruber, der kan være kommet på tværs i løbet af deres forsøg på at reducere vægten. Disse gruppe af optimister tendens til at være mere af den opfattelse, at du vil blive "tænke negativt", når man taler om bekymringer - for eksempel, selv når du har en debat om de problemer, der står i vejen for dine mål i din nuværende vægttab indsats.

Men realistiske optimister udviser ærlig bekymring med hensyn til deres helbred og deres kropsform, herunder en sand interesse at ønsker at foretage ændringer, uanset de problemer, de forventer at opleve i deres bestræbelser på at gøre disse forbedringer. Dette indebærer, at blive virkelig sandfærdig gennem en individuel selvbevidsthed som vurderer præcis, hvor de er i øjeblikket (kropsvægt og sundhed klog), og præcis, hvor de ønsker at være i fremtiden under hensyntagen til præcist, hvad det ville tage at nå der.

Derfor kan optimisme naturligvis gøre dig i stand til at kaste vægt, hvis det er fornuftigt nok gennem blande din trygge ramme i sindet med en oprigtig vurdering af de problemer, du kan komme på tværs på vejen.

Som et sidste punkt , hvad du virkelig har brug for at gøre for at sikre succes med at være optimistisk, når de forsøger at reducere vægten er at først have en realistisk plan, derefter komme med en gearing, som vil give en overbevisende nok motiv til at forpligte dig til dine mål, og derefter aldrig glemme lykønske dig selv for de beskedne succeser til at hjælpe dig igen forpligte dig selv til dine slankende mål
.