Hvorfor du ikke kan få en seks pack på et lavt kalorieindhold kost

Der er mange grunde til, at lavt kalorieindhold kostvaner vil aldrig arbejde for langsigtede resultater, men meget få mennesker nogensinde får at vide om dem. Et lavt kalorieindhold kost er nok den første ting, der popper ind i hovedet på en person, der ønsker at tabe sig eller tone op maveregionen. For mange mennesker kan det være frustrerende at tænke på, hvor et lavt kalorieindhold kost kunne undgå at tabe sig og reducere fedt. Dette er kun fordi de ikke har haft mulighed for at lære om de indre funktioner i den menneskelige krop, og hvordan forskellige fødevarer kan påvirke evnen til at tabe fedt.

Hver gang vi spiser noget, det har en effekt på vores stofskifte, metabolisme er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier. Jo hurtigere dit stofskifte kører jo flere kalorier du forbrænder. Spise regelmæssige måltider øger stofskiftet, og det gør motion. Nogle øvelser er mere fordelagtig end andre for at brænde kalorier under og efter træning.

springe måltider og begrænse kalorier forstyrrer stofskiftet og sinker den hastighed din krop forbrænder kalorier. Denne form for livsstil er ødelæggende for fedt tab mål og psykisk skader dit forhold til mad på alle mulige niveauer. Det er vigtigt at få en god balance af næringsstoffer og give slip på enhver frygt, du måtte have om at spise bestemte fødevarer, fordi de er høj i kalorier.

Det er ikke kun kalorier, der gør folk fedt det er den type af kalorier, der betyder noget. Tælle kalorier vil ikke gøre nogen forskel, hvis din kost består af hovedsageligt forarbejdede fødevarer, sukker, alkohol, koffein og korn.

Din krop er naturens mest geniale design, der har udviklet og tilpasset sig af hensyn til at overleve gennem evolution. Det er grunden til, når du begynder at begrænse kalorier det automatisk antager der er en hungersnød kommer og gemmer det lidt mad du spiser ind i fedtceller. Med andre ord den gode nyhed er, hvis det ikke gjorde dette ville vi ikke have overlevet så længe som en art, men den dårlige nyhed er, det er på bekostning af flere og større fedtceller. Efter en kost med begrænsede kalorier vil gøre det meget vanskeligt, hvis ikke umuligt at tabe fedt fra problemområder på din krop.

Hver gang du efterligne hungersnød du gør det sværere i fremtiden at genoprette din normale stofskifte. Du er også mere tilbøjelige til at udvikle søde cravings på grund af den dårlige blodsukker ledelse forårsaget af sjælden spise. Du kan hurtigt se, hvordan en ting fører til en anden og en tyktflydende kreds af Yoyo slankekure er uundgåelig. Hver gang du sætter din krop gennem denne tur du ender med mere fedt opbevaring hormoner.

For at reducere fedt og tabe sig permanent, er det vigtigt at begynde at kigge på den type af kalorier du indtager. Borte er de dage af sulte dig selv i håb om et hurtigt fix løsning. Alle har brug for et godt udvalg af essentielle fedtsyrer, økologiske grøntsager, fritgående kød og proteiner i deres kost. Du er nødt til at bevæge sig mod den modsatte side af fejlernæring og spiser ofte for at være på en fedt tab vinder. Lad aldrig dig selv til at gå sulten i mellem måltiderne; spise en velafbalanceret kost ikke kvalificerer dig til at spise lav kalorier. At gøre det ville ikke holde stofskiftet kører optimalt at se fedt tab.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.