Fall Motion

De fleste mennesker klager, de har ikke tid til at udøve, at de har for travlt. Hej !! ... Velkommen til livet! Vi er alle travlt! Hvis du har slacked på din motion rutine ikke slå dig selv over det. Fall er et godt tidspunkt at starte et fitness-program, og igen forpligte dig selv til at udøve og skabe et sundere liv. Tag et par minutter til at tænke og skrive ned nogle grunde til, at du ønsker at udøve, såsom at forblive sunde og sygdomsfri, tabe, så du kan passe ind i din ferie fest tøj, eller din læge anbefalede dig motion. Hvad nogensinde din "HVORFOR" er at skrive det ned, når du starter din motion rutine nedskrive motion mål, du har opnået. Start lille i starten og som din bliver mere fit sæt højere mål.

Jeg fandt med min klient er den bedste måde at holde motivere og holde sig til en øvelse program er at finde en øvelse eller aktivitet, du kan lide. Hvis du ikke kan lide at gå til gymnastik til træning med vægte vil du ikke holde sig til det. På mindre end en måned vil du stopper træningen. Fall er en stor sæson for at finde nye former for motion og fysiske aktiviteter, der ikke kun godt for dig, men en masse sjov at gøre.

The Fall måneder er et godt tidspunkt til at udøve udendørs og nyde køligere temperaturer . Gåture, løb og vandreture er store former for motion at gøre i efteråret og dine ikke trange indendørs som dig ville på en gym og bedst af alt gå-og vandreture er gratis, hvis du ejer en cykel eller rulleskøjter prøve cykling eller in- line skating. Hvis din nær en vandmasse, såsom en sø eller flod, prøv kano, kajak. Det vil give dig en fantastisk full-body workout, og det er en stor ændring af trit fra normen. Klatring og ridning er andre sjove former for motion. Vær sikker på at udøve 3-4 dage i ugen på en ugentlig basis for at få de sundeste resultater.

klæde Altid i lag, hvis din vil være udøver i den kølige, sprøde Fall luft, samme regel gælder, hvis du træner uden om vinteren. Rive blade og gør værftet arbejde er en fantastisk måde at forbrænde kalorier, og det vil få dit hjerte til at pumpe. Husk det behøver ikke at føle sig som motion for at være en god træning!

Nogle vil måske foretrække at gå til en gym. De fleste fitnesscentre har træningshold, der starter i efteråret. Uanset om det er Zumba, yoga, pilates, eller kick boksning, kan du hvile forsikre du vil finde en øvelse klasse, du kan nyde. En anden sjov form for motion danser. Balsal, Tap, Mavedans er blot nogle få af de mange sjove dans klasser, du kan prøve. Kig rundt og se, hvad der interesserer dig.

Glem ikke at forkæle dig selv med andre aktiviteter, der fremmer velvære, så du kan føle sig godt på et sind, krop, ånd niveau. Prøv en massage, sauna, Reiki-meddelelse, aromaterapi, en nedskæring af urtete eller noget, der vil få dig til at føle sig speciel på alle niveauer. Motion, velvære, og egenomsorg handler om selvstændige kærlighed. Denne Fall vise dig, hvor meget du elsker dig selv. Ved at skabe en sund og glad livsstil, der vil vare et liv tid
.