Grøn te-The Miracle Drink

Uanset om du &'; re øjeblikket søger at forbedre din fedt tab fremskridt eller du blot ønsker at optimere dit helbred, en drik, som du &'; re vil begynde at forbruge regelmæssigt, er grøn te. Ja, du er.

Så hvad gør grøn te så speciel? Derfor er det udråbt igen og igen som værende den sundeste drik man kan drikke?

Den primære aktive komponent i grøn te, der gør det sådan en powderful sundhed drikkevare er en forbindelse kaldet epigallocatechingallat (eller EGCG), og det er den mest rigelige catechin findes i denne te.

Mens dette katekin også findes i andre fødevarer såsom hvidløg, chokolade, visse frugter og nogle nødder, vil du få den mest koncentrerede dosis fra at drikke grøn te. Hvad er catechins? Catechiner er en type af anti-oxidanter.

Så hvad fordele kan drikke grøn te tilbyde? Lad &'; s lede dig gennem nogle af de mere kraftfulde dem, du &'; ll ønsker at vide om – og ikke gå glip af.

hjælpe med at Balance dit blodsukker

Når du spiser raffinerede kulhydrater, (især dem med et højt indhold af sukker), de bryder ned meget hurtigt, forårsager øget blodsukkerniveauet. Hvis denne glukose ikke håndteres korrekt, kan det hurtigt blive forhøjet (af særlig interesse for diabetikere), så opretholde kontrollen er afgørende. Grøn te vil bidrage til at afbøde insulin respons anlagt den ved indtagelse af mange af disse typer af kulhydrater. Det hjælper administrere denne insulin respons, så du &'; ll finde, at du er mindre tilbøjelige til at opleve blodsukker udsving i løbet af dagen.

Undertrykker din appetit

For alle Dieters derude, en af ​​de mest magtfulde fordele ved at drikke grøn te er dets potentiale til at fungere som en appetitnedsættende. Så du &'; ll have større kontrol over din fødeindtagelse hver dag.

Forhåbentlig dig &'; re ikke sulte dig selv i løbet af dagen, men grøn te kan hjælpe med at tage brodden at sult og med bedre appetit kontrol, hvilket gør kloge mad beslutninger bliver det meget lettere.

Øger dit stofskifte

Vil du have en hurtigere stofskifte? Start sipping nogle grøn te. På grund af den termogeniske effekt af grøn te, drikker det vil forbedre din hvile stofskifte, hvilket betyder at du &'; ll brænde flere kalorier på daglig basis-selv mens du sover. Jo flere kalorier du forbrænder hver dag, jo hurtigere fedttab går osv-se, hvordan det fungerer i din favør?

Styring dit stofskifte, så godt du kan, er klart den klogeste måde at nærme fedttab-især i forhold til stærkt begrænser din kalorieindtag og gør timers øvelse at forsøge at øge din kalorie brænde. Alle, der udretter er at hæve stresshormoner (forårsager mave fedt at bo put) og brænde din dyrebare muskelvæv for brændstof. I stedet får din krop forbrænder flere kalorier (og fedt) med en styrket stofskifte-den naturlige måde.

Giver kraftig antioxidant Support

Flytning sammen, en anden frynsegode, der kan &'; t blive overset, når det kommer til grøn te er den alvorlige antioxidant støtte det giver (og tro mig, det er jam-pakket .) Tager i en god mængde af antioxidanter er dit bedste forsvar mod frie radikaler skader, der akkumulerer hele løbet af dagen på grund af miljømæssige, kosten og livsstilsfaktorer. Salg

Frie radikaler skaber oxidation på samme måde et æble bliver brun, når du skærer ind i det og lade det udækkede (at &'; s oxidations-og det &'; s sker inde i din krop!) Over tid, hvis oxidation fra frie radikaler bliver alvorlig nok, kroppen bliver sårbar over for et vilkårligt antal sygdomme eller tilstande. Tage i masser af antioxidanter for at hjælpe med at forhindre dette. Mange fødevarer er rige på antioxidanter; grøn te sker for at være en særlig stærk kilde.

Stimulerer fedtforbrændingen

Oxidation isn &'; t alle dårlige. Drikke grøn te giver øget fedt oxidation. Hvad betyder det? Blot at ved at drikke te vil du træne din krop, hvordan til at forbrænde fedt mere effektivt i hvile. Betydning endnu engang, at du &'; ll se øget fedt tab som følge af en øget hvile stofskifte samtidig bevare muskel glykogen (din opbevaring form af kulhydrater i muskelcellerne) til intens træning, når det &';. R virkelig brug

Kan forsvare mod kræft

En anden fordel ved at drikke grøn te (bemærk, hvordan listen vokser?) er, at det kan hjælpe med at forsvare mod visse former for kræft. Drikke et par kopper grøn te hver dag er en værdig forsikring mod kræft, hvis du spørger mig.

Understøtter en sundere hjerte

Dit hjerte sundhed er en topprioritet, og mens man spiser en nærende kost og færdiggøre alle dine udfordrende træning vil helt sikkert hjælpe til at forbedre dit hjerte sundhed, kan grøn te give dig en anden stort skub i retning af at have et sundt hjerte, tilføje et ekstra lag af beskyttelse, så at sige. Det &'; s disse catechiner igen, der tilbyder stærk beskyttelse mod hjertesygdomme, højt kolesteroltal, og åreforkalkning.

reducerer inflammation

Inflammation er grundlaget for al sygdom. Som en del af den inflammatoriske reaktion, er stoffer frigives i kroppen, der hjælper tilbage kroppen til homeostase. Sunde celler, blodkar og andre kroppens væv, kan også blive ødelagt i den proces, der i sidste ende kan føre til alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og endda Alzheimers &'; s sygdom
Ved at drikke grøn te på. daglig basis, kan du være med til at reducere den samlede betændelse i kroppen, hvilket bringer dig til en sundere tilstand og beskytte dig mod udviklingen af ​​disse betingelser.

I en undersøgelse udgivet af Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research &SUP1 ;, blev det bemærket, at grøn te besad en markant antiinflammatorisk grund af dets høje indhold af flavonoider. Men alle grønne te isn &'; t skabt lige. Det store flertal af te haver sprøjtes med pesticider og andre kemikalier. Kig efter en brand, der er certificeret økologisk og fri for pesticider og kemikalier, selvom der kan være svære at finde.

afgifter kroppen

Endelig en sidste grund til at lovprise grøn te. Hver eneste dag, de fleste af os tager i høje doser af toksiner gennem vores miljø. Da disse opbygge, det forårsager en stor del af belastningen på vores organer og energiniveau. Ved at drikke grøn te hver dag, du med til at støtte kroppen &'; s naturlige proces med afgiftning og med alle de giftstoffer og klister, vi er omgivet af i disse dage, vores lever har brug for al den hjælp, det kan få! Detoxing kroppen, fjerne disse toksiner er en fantastisk måde at øge din energi og forbedre din generelle sundhed.

Grøn te vil hjælpe med alt dette. At &'; s hvorfor vi elsker det

Der er en masse grunde her for at give afkald på den morgen kop kaffe og gå til grøn …. Te i stedet. Det &'; s afgjort en drik, som du ønsker at blive venner med.

Reference: Restaurant &SUP1, Bhattacharya, S. et al. (2012). Evaluering af anti-inflammatoriske virkninger af grøn te og sort te: En sammenlignende in vitro-undersøgelse. Tidende Advanced Pharmaceutical Technology & Forskning. April-juni, 3 (2):.. 136-138