Goal Setting: En nøgle i din Total Body Make Over

Atleter, Succesfulde Forretningsfolk de mest succesfulde mennesker i alle samfundslag har styr denne vigtige del af livet målopnåelse. I det store billede af din samlede krop makeover, om du ønsker at tabe sig eller få energi, selvtillid eller bare se store sætte mål at få der er afgørende

Først, lad &'; s. Snak om din langtrækkende mål , hvad det endelige se ud. Hvordan du ønsker at se eller føle, når alt er sagt og gjort? Virkelig får en god fornemmelse for dette. Hvor meget vil du veje? Hvilken størrelse vil du have på? Hvor meget energi vil du have? Hvor lean er din krop? Hvordan tone? Er der nogen, du ønsker at se ud? Er din mave flad? Er en del af din krop har en vis form for definition?

Få specifikke. Hvad gør den energi gøre for dit liv? Hvad ville der ske, hvis du fortsætter dig om hvor du er, og du don &'; t ændre?

Få indflydelse på dig selv. Hvordan ser det ændre dig selv billede? Din tillid niveau? Hvilke ændringer vil det gøre i dit liv? Skriv alt dette ned. Virkelig grave.

Nu stoppe. Hvis du ikke virkelig få indflydelse på dig selv og skrive ned nogle virkelig gode solide forandringer over gå tilbage og gøre det nu! Færdig? Don &'; t læse dette, indtil du er. Føle sig skyldig?

Okay lad &'; s videre. Nu lad &'; s bryde dette ned til nemme trin. Lad &'; s sætte nogle realistiske små mål, som du kan nå.

Først, hvis du ønsker at tabe lader sat en ugentlige og månedlige mål om et pund om ugen og 4 for den første måned. Gå på internettet finde dit BMI og sætte et realistisk mål at ændre den. Hvis du ønsker at tone, sætte et realistisk mål på det. Få et målebånd. Mål dine arme, bryst, mave, hofter, lår, kalve og optage det.

Sæt et mål for en måned for at ændre målingerne. Hvis du har adgang til kropsfedt måling, som er et glimrende mål at sætte så godt.

Sæt mål for, hvor mange gange om ugen du vil styrke toget og holde sig til det samme med din konditionstræning og kost. Tilføj en ny øvelse rutine til dine mål ligesom min boot camp på www.SimiBootCampOnline.Com. Hvor meget vand du vil drikke om dagen?

Den vigtigste nøgle er at være realistisk. Foretage små ændringer hver uge opfylde dine mål og derefter indstille nye. Når du angiver dine mål glem ikke at inkludere belønninger for at møde dem. Medtag dine venner og familie. Tilføj en ny øvelse rutine til din skrive dem ned dette er en af ​​de største taster som top 1-3% af mennesker, der konsekvent opfylder deres mål skrive dem ned.

Den største belønning vil være den konstante forandring, du vil se, og før du ved af det vil du være iført disse skinny jeans
 !;