Fordele ved et lavt glykæmisk kost

Med mange mennesker råber efter en god vægttab program, mange har dukket og er blevet oversvømmet i årtier. FAD kostvaner, samt slankende programmer har bestået vores måde med vægttab industrien høster millioner i omsætning og mange flere virksomheder forsøger at komme ind på vognen.

glykæmisk indeks Diet

Blandt de mange falske forhåbninger om vægttab programmer, der tilbydes på markedet i dag, er der en anden håbefuld offer kendt som lavt GI vægtreducerende diæt, som vokser i popularitet på grund af dens hurtige virkning.

Udover at opnå den ønskede vægttab, lav GI Planen omfatter mange sundhedsmæssige fordele, såsom forebyggelse af kræft, reduktion af diabetes og undgåelse af hjertesygdomme. Den vigtigste faktor i denne kost plan er den mindre glykæmisk indeks i din fødevarer, som hjælper med at sænke mængden af ​​dårlige kolesterol til stede i din krop og hjælper med at kontrollere blodtrykket. Din kroppens immunsystem styrkes, og det har en stærkere chance for afværge sygdomme og helbredsproblemer af anden art.

Aktivering GI kost

En lavere glykæmisk indeks er Hovedfokus i denne GI kost, hvilket betyder, at de højere GI fødevarer bør reduceres eller undgås hvor det er muligt; det betyder, at fødevarer med højt mættede fedtstoffer bør undgås, da disse er de vigtigste årsager til hjertesygdomme, når kolesteroltallet fra disse mættet fedt øger i din krop og træsko op kroppens arterier samt blodkarrene.

Frugt indtag er afgørende, mens man går i gang på den lave GI-programmet; En anbefalet 7 portioner frugt og grønt hver dag er afgørende for en effektiv lavt GI vægttab kost, som disse har meget lidt fedt eller kalorier gør vægttab let. Nyd det store udvalg af frisk frugt og grønne bladgrøntsager til de nødvendige mineraler og vitaminer, der holder din krop sund.

Overensstemmelse

For at denne kost plan til at arbejde effektivt, skal man være i overensstemmelse med fødevarer, der kræves i GI kost ved at inkludere flere lave mad elementer end høj fødevarer, selv om dette kan vise sig at være en udfordring for nogle med en travl tidsplan.

Derfor disse travle folk, så prøv at have mindst 2 lav GI måltider hver dag for at føle konsekvenserne. Dette minimum indtag af måltider vil vedligeholde din stabilt blodsukker og reducere din risiko for sygdomme, udover at hjælpe med at tabe sig.

Du vil også blive udstyret med mere energi til dine rutinemæssige aktiviteter. Nyd et sundere liv i dag med et lavt GI kost
 !;