15 grunde til at din Skinny ven er Skinny (og hvorfor du er sikkert ikke)

1. Skinny piger kun spise rigtig mad.
Forarbejdet, meget kunstige fødevarer blev skabt med vanedannende lækre ingredienser (på den billige) for at sikre, du bliver ved at spise dem! Det er en af ​​de grunde, du ikke kan spise bare en kartoffel chip, eller hvorfor du finder dig selv gorging løbet sukker, når du ikke er så sultne. Skinny piger ikke tænke to gange om falske mad - de vil vælge et æble over en McDonalds cheeseburger og får den samme fyldning af "fuld" uden kemikalier og kalorier. Lav et løfte om at kun spise rigtig mad - mad uden kunstige smagsstoffer eller farver, fødevarer, der er fra jorden i stedet for et laboratorium, og se, hvordan du føler. Du vil gøre smartere valg og spise færre kalorier.

2. Skinny piger bruger mere tid (og nogle gange flere penge) udvælgelse mad.
Dette er relateret til at ræsonnere nummer 1. Rigtig mad generelt er dyrere og kan tage mere tid end falske mad, men spiser ret bør altid være en prioritet. Afsætte en time til at gå til købmanden. Læs omhyggeligt etiketter, gå ud af din måde at komme til en landbruger marked, og gøre at vælge mad en fornøjelig oplevelse snarere end en opgave. Gribe en hurtig bid på vejen er en sikker billet til en fed røv!

3. Skinny piger spiser langsomt.
Husk, når din mor fortalte dig at bremse, fordi du ikke ville være i stand til at smage din mad? Piger, der tager deres tid spise vil føle sig fuldt ud uden at skulle spise alt på deres plade. Spise langsomt giver dit fordøjelsessystem tid til at fange op til din sult zoner i din hjerne. Plus, maden var beregnet til at blive nydt. Hvad er hastværket?

4. Skinny piger er villige til at lade mad gå til spilde.
Denne er relateret til at ræsonnere nummer 3. Især hvis du er på et budget, er det normalt at tænke du skal spise, hvad der er foran dig ellers vil det gå til spilde . Global sult og manglende adgang til frisk vand er triste spørgsmål, men bare fordi du spiste det ekstra stykke kage løser ikke verdens fattigdom. Skinny piger vil lade en del af deres måltid gå i bortskaffelse. Hvis du er virkelig bekymret, investere i opbevaring og refridgerate mad eller fryse de sidste stumper af mad, du ikke ønsker.

5. Skinny piger spiser morgenmad.
Selvom det er bare en banan, der har kalorier tidligt om morgenen hjælper man spiser en mindre frokost og jumpstarts dit stofskifte.

6. Mager piger drikke fra bægeret, ikke kartonen.
Undersøgelser viser, at ved at hælde føde- eller drikkevarer i en mindre beholder som et glas eller skål, kan man indtage op til 30% færre kalorier end at spise lige fra kartonen eller kande. Tvinge dig selv til at komme op fra sofaen til en opfyldning vil holde dig fra efterbehandling fra en hel pint af is. Spise godbidder og snacks i små doser er helt fint - men det handler om mådehold. Dette går tilbage til grund nummer 3. Hvis du spiser mindre portioner, vil du sandsynligvis til at spise langsommere og nyde maden, som vil gøre du føler fyldigere hurtigere.

7. Skinny piger ikke drikker kost soda.
Bare ikke drikke det. Det gør du tørster sukker og indeholder natrium, som gør du holde vand. Vælg vand i stedet (eller te).

8. Skinny piger elsker suppe.
Soup, da det er vandbaseret, kan være en god måde at få fyldigere hurtigere uden overskydende kalorier. Supper er også let at lave - plukke en dag om ugen til at gøre 2 eller 3 forskellige supper, derefter fryse dem. Mikroovn når du er klar og god fornøjelse! Mange dåse supper er helt raske og kaloriefattig. Husk at spise kun rigtig mad, selvom!

9. Skinny piger sip, ikke slug, cocktails.
Hvis du ønsker at drikke og ophold tynd, kan du! Bare ikke får sloshed. Skinny piger bestil færre drikkevarer og nippe dem langsomt. Dette vil holde sig væk kalorier og er langt classier end jello skud og keg stande.

10. Skinny piger er villige til at spise alene.
Social spise er en af ​​de hurtigste måder at få fedt. Husk kollegium? En af grundene til kvinder sat på freshman 15 er ikke fordi maden er nødvendigvis værre end det, de havde derhjemme. Det er fordi spise er en social begivenhed. Du kommer til at tilbringe mere tid omkring mad (og sandsynligvis mere tid i restauranter, hvor maden er meget kaloriefattige), hvis du er en social Æderen. Skinny piger er fint at have måltider i hjemmet alene. De vil lave mad til én og nyd det langsomt med TV eller musik. Har du nødt til at spise med andre, ofte på grund af arbejde eller familiemæssige årsager? Det er ok! Husk at spise langsomt og vælge mad klogt på restauranter.

11. Skinny piger er villige til at være høj vedligeholdelse.
Dette er relateret til grund nummer 10. skinny piger er villige til at genere tjeneren på en restaurant for, hvad de ønsker. Ønsker bandagen på siden? En anden bandage? Hvad med ingen ost? Eller ønsker dit kød kogt en bestemt måde? Eller erstatte en salat til pommes frites? Spørg efter det! Det er deres job som servere, er det til at betjene dig. Må ikke blive ked af, hvis de giver dig en hård tid - du er berettiget til at spise kun hvad du vil, så bede om det! Bestilling direkte fra menuen og spise kalorier, du ikke ønsker, er en hurtig vej til fathood!

12. Skinny piger nyde udendørs.
Dette er ikke nødvendigvis tilfældet, men sunde skinny piger typisk nyde gåture, vandreture, jogging, og andre udendørs aktiviteter. Lave en pagt for at gøre mindst én ting udendørs per uge eller weekend. Du vil bruge mere tid udøver end du ville på gym, og det er mere afslappende.

13. Skinny piger vil vælge indstillingen vegetariske når de foreligger.
Ikke alle skinny piger er vegetar, men undersøgelser viser substituerer grøntsager til kødretter hver dag og igen kan hjælpe med at skære ned på kalorierne og forbedrer fordøjelsen.

14. Skinny piger ikke tygge tyggegummi.
Tygge sukker eller sukker fri tyggegummi vil gøre dig tørster mere sukker. Det kan også fylde din mave med gas, som forårsager luft i maven og oppustethed.

15. Skinny piger gøre motion, men det er ikke noget, de bekymre sig om.
Ok, så ikke alle elsker gymnastiksalen. Og det er OK. Du behøver ikke at besætte over egnethed til at være tynde. Faktisk skinny piger er næsten apatisk over det. De vil ikke lade gymnastiksalen, eller enhver øvelse, understrege dem ud. Over tænke på mad eller motion kan føre til yo du vægt mønstre, frustration, stress og skuffelse. At have en sund holdning om motion, at det er noget, man skal gøre, men det er ikke enden af ​​verden, hvis du springer en træning, er din bedste satsning for at have den rigtige tankegang.

Held og lykke, sund pige!
.