Hvorfor er vi fedt?

Vægttab er enorm. Hver gang vi løber ind i venner, nogen er på en diæt. Hvorfor er det

Her er blot et par grunde, vi er overvægtige til at være sammen med

Vi don &';?.. T spise, hvad naturen har givet
Vi er nødt til at komme tilbage på naturen med vores spiseforstyrrelser. Det anbefales, at vi spiser 5 til 9 portioner per dag i frugt og grøntsager. Jeg udfordrer dig til selv at komme i 5 portioner, meget mindre 9. ernæring, enzym-funktion, og fibre, der kommer fra disse naturlige fødevarer er uovertruffen, selv hvis vores jord er ikke så rig som de plejede at være.

Vi spiser alt for meget på én gang.
Vi er nødt til at spise oftere. Doesn &'; t lyder rigtigt, gør det. Vores kroppe har brug for konstant brændstof. Når du er i din bil, du don &'; t trin på speederen, når derefter forvente det til at gå i 4 timer gør du? Vores kroppe er på samme måde, der ønsker en energikilde på et ensartet grundlag. Vi får fedt, fordi vi spise for meget til “ holde os over &"; til vores næste måltid. Kroppen gør ikke &'; t ved, hvad de skal gøre med det overskydende undtagen butikken det som fedt

Vi sidder rundt alt for meget
vandt &' I;.. T sige, at du nødt til at udøve, fordi jeg personligt tror, ​​at motion er en fire brev ord. Hvad jeg vil sige er Get Moving. Jeg er på min computer i 6 timer om dagen nogle gange. Men min printer er en etage under mig. Så hver gang jeg ønsker at få, hvad der er ved printeren .... jeg er nødt til at gå op og ned ad en trappe. Når jeg går til butikken, jeg don &'; t køre rundt i 10 minutter at forsøge at finde den nærmeste parkeringsplads. Jeg parkere i et åbent område af partiet og bonus, mine døre don &'; t få så mange slag

Vi don &';. T drikker nok vand.
Vand kan være nøglen til at bremse sult. vi beslutter at spise, når vores krop er virkelig sulten. Når jeg fortæller folk, hvor meget at drikke, de ser på mig, ligesom jeg er sindssyg. Men hvis jeg spurgte dem til “ Biggie størrelse &"; en sodavand, vil det ikke være noget problem at drikke 2-3 af dem en dag.

Vi spiser for mange forarbejdede fødevarer.
Dette omfatter fastfood, snacks, noget i en kasse. Når du er i Bilka, skal de fleste af dine varer i din kurv kommer fra omkring væggene, ikke i gangene. Jo tættere vi kan spise til naturen, jo lykkeligere vores kroppe er. Dette vedrører tilbage til punkt # 1.

Tag en dag ad gangen.
Det er virkelig svært at ændre en masse vaner på én gang. Start med den ene punkt på listen, tage din pick. Derefter gennemføre det ind i dig livsstil for en uge eller to, derefter tilføje et andet element på listen for at ændre.

Før du ved af det, vil du føle dig bedre, se bedre og sandsynligvis vejer mindre
.