Skinny europæere: en ting Amerikanske Moms kan lære af dem

Mens ferie i Yosemite National Park, var jeg i en lang, langsom bevægelse linje til badeværelset nær en af ​​vandfald. Mens han ventede, bemærkede jeg en gruppe kvinder foran mig. Det didn &'; t tage lang tid at lægge mærke til to ting om dem: de var fra Europa, og de var mager. De så fit, sund og levende. Hvad gør europæerne ved, at amerikanerne don &'; t? Måske en af ​​deres hemmeligheder kunne findes i en af ​​damerne &'; hænder. Hun holdt en rå gulerod stick.

Ikke en 100-kalorie snack pack af cookies. Ikke en pose chips. En gulerod.

Lad mig stille dig et spørgsmål. Hvis jeg så dig på linje mellemmåltider, hvad der ville være i din hånd? Hvis der var en 24-timers survelliance kamera zoomet ind på dig, hvad liste over fødevarer, ville kameraet fange? En dømme troede for sikker!

Nå, gæt hvad? Der kan ikke være et kamera zoomet ind på dig, men nogen holder øje med dig døgnet rundt. Dit barn ser på dig hele tiden i løbet af dagen. Hvad du modellere som gode fødevarer at spise, vil blive videregivet til dine børn.

Så når du tænker om at miste vægt efter baby, jeg vil have dig til at kigge ned på dine hænder. Fortsæt. Tag et øjeblik og se på dine hænder lige nu. Forestil dig selv i besiddelse af en snack. Hvilken slags snack vil du vælge? A-sukker lastet bekvemmelighed mad, eller noget sundt og naturligt, som det unge kvinde &'; s gulerod?

sundere fødevarer du få fat i med hænderne, jo hurtigere du &'; ll være at tabe efter baby. Det modsatte er også sandt. At &'; s hvorfor det &'; s vigtigt at gøre det rigtige snacking valg i dag. Ved at lave en serie af smart snacking valg, du &'; ll se positive resultater på skalaen og i dit hjem

Så når du er sulten, så husk mager dame fra Europa og afhente en gulerod.. Du &'; ll være glad for du gjorde, og i tide, så vil dine børn
.