Hvis det ikke er en Foodgasm, det er ikke værd at spise (og det gør dig fed)

Der &'; s lille ting kaldet glæde, der er stærkt undervurderet i verden af ​​vægttab, og jeg må indrømme, jeg &'; m skyldig at undervise det, men ikke nødvendigvis praktiserer, hvad jeg prædiker

I de sidste to år, jeg &';. ve primært fokuseret på hvad jeg skal fjerne fra min kost versus hvordan jeg følte om, hvad jeg var faktisk spiser. For eksempel, da jeg fandt ud af jeg var gluten intolerante, jeg elimineret gluten helt, selvom fødevarer med gluten gjorde mig ubeskriveligt glad. For nogle, ville de bemærke en umiddelbar forskel ved at skære ud en fejlende fødevarer som gluten, men for mig, jeg lagde mærke til nogen forskel

Gluten er videnskabeligt knyttet til skjoldbruskkirtlen uorden, så jeg overtog med 86 &';. Ing det, min skjoldbruskkirtel ville forbedre. Forbedre det gjorde, naturligvis uden meds, men jeg scantly kreditere manglende gluten som grunden. Der var masser af gange på lejlighed, at gluten gjort sin vej ind i min kost. Ukendt for mig, bevidst eller ubevidst, fandt jeg mig selv at spise noget, der havde gluten i det, efter jeg spiste det, når der ikke var noget jeg kunne gøre ved det, andet end håbe, det ville skadesløsholde min skjoldbruskkirtel.

Så det ville være umuligt for mig at sige endegyldigt, at fjerne gluten er, hvad der gjorde min skjoldbruskkirtel forbedre. Ifølge undersøgelser, selv en nadver mellemstore wafer mængde gluten forbliver i din tarm, så længe som 6 uger, og det kan tage næsten et år til at helbrede de skader den forårsager. Når det er tilfældet, hvis gå glutenfri gjorde det, I &'; d sige, at &'; s umuligt, fordi jeg aldrig rigtig var

Samme gælder mejeri.. Det kan skabe en rumlen i min mave at &'; s beslægtet med lyden af ​​en jetmotor på start, så for år I &'; ve undgået det. Mindst ved at gøre, så jeg &'; m stand til at lokalisere kilden til min kosten utilfredshed, og alligevel, som med gluten, de gange jeg &'; ve blevet uløseligt trukket til det og tilsyneladende ude af stand til at modstå det, hvorfor er det, at når jeg giver i Hvis jeg blot holde den hensigt, at det vandt &'; t skaber reaktionen det typisk gør, og bede den om at fodre min krop på alle måder i stedet, det gør? (Overensstemmelse med sandheden, det samme gælder med mejeri.)

Hvor mange gange har du været strandet i en lufthavn med ingen andre muligheder end at spise lufthavn mad? Du er nødt til at spise, så hvad gør du? Gelato, tante Anne &'; s saltkringler, Cinnabon alle friste og vover du at forkæle, men du modstå med den tanke, at du &'; hellere d være “ god &"; end “ dårlig &" ;, uanset hvor behagelig de &';. ll føle på din palet

Sikker på, de &'; re ringere kvalitet fødevarer, men hvordan de gør du føler? Hvor ofte har du tune ind på den følelse, du får fra den mad, du &'; re spise versus skyld og skam, du skænke dig selv for at finde glæde i det? Hvis du skulle placere din mad på en skala fra 1-10 i form af glæde, hvad ville det så være?

Når jeg endelig fundet ud af, og virkelig forstået, hvordan utrolig kraftfuld det er at sørge for, at hver måltid jeg spiste giver mig en foodgasm, jeg havde en enorm gennembrud. Jeg var et bedrageri! Jeg havde regaling dyder behagelig vægttab, men hadn &'; t virkelig levet det

I stedet tilbragte jeg min tid længselsfuldt passerer brød og cookie gangene ønsker jeg kunne spise bare en bid!. Jeg videregivet Fødselsdagskage og cupcakes, fordi de havde gluten og mejeriprodukter. Og uanset hvad nogen ønsker at sige, de GFDF versioner bare don &'; t klippe det

Jeg begyndte at lægge mærke til, hvordan andre omkring mig, der aldrig tænkt over deres vægt på en evig 24/7 cyklus som jeg gjorde. didn &'; t tænke to gange over, hvad de spiste. De spiste bare. De følte aldrig frataget enten. I &'; taler ikke alle, der &'; s undervægtige, bare normale almindelige mennesker, der tænker på at spise ligesom at køre på cykel. Det &'; s noget, der kommer naturligt for dem, de aldrig glemt, hvordan man gør det, når de lærer, og de gør aldrig for meget af det

Og de aldrig føle sig skyldige over at gøre det enten
<.. p> Hvordan er det anderledes end at vide, hvor meget at spise, hvornår de skal stoppe, og hvilke fødevarer at vælge der glæder deres sind og deres kroppe sans den skyld-belæsset intern dialog om, hvor fedt det ville gøre dem, hvordan tabe vægt er svært eller hvor svag de er, fordi de ikke har viljestyrke

Uanset hvilken samtale, du &';? re at have med dig selv, når du &'; re spise er den egentlige årsag til, at vægten vandt &'; t rokke. Det &'; s så meget mindre om selve maden, end det handler om din frygt for at vinde vægt, din tro på, at du &'; re genetisk stukket med overskydende fedt, eller din vantro i det faktum, at din krop er den ultimative ernæringsmæssige ekspertise og ved, hvad de skal undvære input fra din læge eller lokale kost center

Din hensigt overtrumfer alt, så hvis du nogensinde er strandet, eller diagnosticeret med en glutenallergi, eller fortælle dig selv, du &';. ll tage på i vægt, hvis du tørklæde ned en ekstra stykke af gluten-fyldt, mejeri-fyldte pizza, så du vil.

Min testresultater var en sort og hvid gengivelse af, hvad min DNA viste sig at være sandt, men min tro på, at min krop kunne faktisk tolerere gluten viste sig at være mere sandt. Alt for længe jeg lod et stykke papir styre min adfærd med mad over min egen krop, og jeg gjorde intet mere end berøve mig selv af de fødevarer, jeg elskede. De fødevarer, der bogstaveligt talt bringer et smil til mit ansigt så meget, at jeg kan mærke det helt ned i min mave. Mad er en af ​​de største glæder i livet, men der er ingen hårde og hurtige regler. Det &'; s bio-individ, hvilket betyder at du er nødt til at regne ud for dig selv, hvad der virker og hvad gør ikke &'; t, uanset hvad dine testresultater eller nogen andre har at sige om det

Du kan tænke på din måde tynde. , du bare nødt til at stole på din krop nok til at vide hvad de skal gøre for at gøre det. Når det kommer til regler, der &'; s eneste i min bog. Hvis det jeg &'; m spise doesn &'; t give mig en foodgasm, jeg don &'; t spise det. Uanset hvad. Vi er programmeret til at søge glæde og undgå smerte, så hvorfor gøre noget andet

Det &';? S sandt, I &';. Ve blevet lidt af en fødevare snob, men så igen, min krop takker mig for det

Hvis du vil vide mere om glæden ved at spise og hvordan det hjælper med vægttab, slutte sig til mig 20 Jun 8 PM EST /05:00 PST til hvad &'; s holde dig fedt? 3 skjulte hemmeligheder af vægttab, der de fleste læger og kost-programmer Don &'; t kender til. Tilmeld dig her – > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ...