Gluten fri kost med Whole Foods

Fuldkorn For Gluten fri kost

Vi har alle brug vitaminer, mineraler og fiber i vores kost. Glutenfri kost er ingen undtagelse. Med flere og flere mennesker går glutenfri til at forebygge eller behandle en lang række lidelser, herunder ADD, ADHD, cøliaki, sinus problemer og andre, er det vigtigt at huske, at glutenfrie levnedsmidler skal være hele fødevarer også. De fleste mennesker, der konverterer til gluten-fri livsstil er så fokuseret på at være glutenfri, at de glemmer, at det skal være hele fødevarer og /eller korn til at give dem god ernæring og masser af fiber. Bare skifte til glutenfri kost er ikke godt nok. Raffineret glutenfrie levnedsmidler er let tilgængelige på næsten enhver helsekostforretning. De hele korn modstykker i disse glutenfri produkter tage en lidt større indsats at finde. Bare fordi du spiser glutenfri betyder ikke, du bør være fuldkorn-fri og spiser alle raffinerede fødevarer!

Hele Grain Gluten fri produkter

De fleste glutenfri kost centrum omkring ris. Specifikt hvide ris er hovedparten af ​​kosten. Fra blandinger, brød og bekvemme glutenfri produkter, den primære ingrediens i de fleste er hvide ris. Hvide ris er intet andet end sukker og menneskeskabte vitaminer. Brune ris og vilde ris er de eneste hele korn risprodukter der er. Når du er på udkig efter glutenfri produkter, gå til listen ingredienser og finde hele korn risprodukter. Der er masser af dem, og ligesom deres gluten-lastet modstykker, er du nødt til at tjekke ingredienslisten for at finde gode-for-dig fødevarer. Ingredienslisten bør sige hele korn ris, brune ris eller vilde ris. På listen ingredienser, du ønsker at finde produkter med “ hel &"; korn og få kemikalier. Prøv at finde fødevarer med et minimum af sukker, raffinerede korn og kun ingredienser, som du ved, hvad de er.

Andet Whole Food Glutenfri
  • Majs er glutenfri og altid hele korn.
  • Bælgplanter er gluten-fri og en rig kilde til næringsstoffer.
  • Hør og hør frø mel er højt indhold af omega 3 olier.
  • Quinoa er en gammel-verden korn, der er glutenfri og indeholder alle de essentielle aminosyrer. LINK til Quinoa artikel og opskrift
  • Nødder bruges ofte som mel, og er en god kilde til fiber og næringsstoffer.
  • Boghvede, i modsætning til sit navn, er ikke en hvede og er glutenfri .
  • Amaranth har en unik smag og er et korn, der er glutenfri og højt proteinindhold

    Don &';. t glemme hele fødevarer valg i din søgen efter en glutenfri kost. Der er masser af gluten-fri, højt fiberindhold og næringsrige fødevarer, der vil øge enhver kost
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Fat No More Secrets 1 af 10 - Jeg må slutte min plade
    2. Fedmeepidemien: Hvordan man undgår Coming Whirlwind
    3. De Fat Loss 4 Idioter Diet: Sandheder Revealed
    4. Reducer mave Fat med vægttab Tips
    5. Spise for livet!
    6. Den måde at Lose Legemsvægt Hurtigt - den hurtigste vej
    7. Sådan fjerner mave fedt og få seks pakker i dit midten region
    8. Hemmelighederne til ungdommelig og smuk hud
    9. Sådan fjerne cellulite for pasform og fast
    10. Hvordan man kan udvikle en sund kost plan?
    11. Følelsesmæssig Eating - Battle for din fremtid og tage det langsomt
    12. Child Fedme
    13. Er kost virkelig nyttigt at tabe sig uden ondt
    14. Sådan undslippe Holiday Overspisning - En kraftfuld 3 Trin strategi for at undgå Holiday Vægtøgn…
    15. Fremragende måder om Sådan får du en Toned Belly
    16. Er dit BMI Pie in the Sky
    17. Hvorfor fleste vægttab programmer er svindel og hvorfor Stort set alle kostvaner er
    18. På tyngde af vægten
    19. Din Vægt og Desktop Spisning
    20. Er din fedt, din skyld?