Sund vægtøgning

Selv om der er en masse fyre derude, der forsøger at tabe sig og komme i form, er der også fyre derude, der rent faktisk ønsker at tage på i vægt! For nogle mennesker, tager på i vægt er en alvorlig udfordring! Jeg bør vide, fordi jeg var en af ​​dem. Så hvis du er en af ​​de fyre derude som jeg var der "lider" fra scrawniness, er denne artikel for dig mine venner ... Jeg har tænkt mig at give dig et par sikker brand tips til at hjælpe dig med at tage på i vægt. Disse tips er praktisk narre bevis. Jeg bør vide, fordi jeg har brugt dem alle på mig selv! Så hvis du virkelig ønsker at tage på i vægt du være opmærksom på følgende tips og du vil være godt på vej til at se nogle massive resultater på ingen tid! Dit første fri vægt vinder tip er at bruge en ordentlig vægttræning og motion form. Sænk dine lodder i en langsommere måde, med fokus på at være i 100% kontrol af vægten. Dette vil mindske risikoen for skader. Desuden vil dine muskler blive stimuleret ordentligt, fordi du fokuserer på kontrol og spænding over dine muskler, ikke bare heaving og slippe vægtene hjælp momentum. Korrekt form vil forbedre din opsving tid, fordi du ikke vil have til at beskæftige dig med at komme sig efter en skade.

Det er vigtigt, ligesom når de forsøger at tabe du tælle antallet af kalorier du indtager på daglig basis . Men hvorimod når tabe vægt du kun ønsker at forbruge tilstrækkelige mængder, som du forbrænder. For at få den vægt, du faktisk har brug for at forbruge mere end din krop rent faktisk brænder. Ideelt set bør du spise omkring en ekstra 500 kalorier hver dag for at hjælpe med at sætte vægten på hurtigt. Så hvis du for eksempel i øjeblikket spiser 2.000 kalorier hver dag for at sætte vægt på du har brug for at øge dette op til 2,500.When du forsøger at tage på i vægt, du nødt til at spise de rigtige fødevarer. Prøv at undgå junk fødevarer eller fed mad, da de ikke er en sund måde at tage på i vægt. Du skal øge dit kalorieindtag for at tilføje pounds til din krop, men de er nødt til at komme fra fødevarer kilder, der er godt for dig.

Vægtøgning kan faktisk være ret let, hvis det bliver gjort på den rigtige måde, og en person virkelig er fast besluttet på at ændre deres figur. Vægtøgning kan gøres med tilskud, en masse mad, og en meget streng vægttræning rutine. Tilskud er en meget vigtig del af at få vægt. Den mest anbefalede tillæg er protein shakes. Protein shakes er en meget nem måde at tilegne sig den ekstra mængde protein er nødvendig for at genopbygge dine trætte muskler. Det bedste tidspunkt at tage disse shakes er op til brugeren, men for de bedste resultater man skal indeholde en shake før og efter hver workout.I anbefaler to fysiske aktiviteter, mens du er på din vægtstigning kost. Først skal du gå jogging eller spille en sport i mindst 30 minutter om dagen, 3-4 gange om ugen. Næste aktivitet er indlysende gym arbejde ud. Den nøjagtige træning i fitnesscentret ved jeg ikke, da det varierer fra person til person. Det bedste er at tale med en kvalificeret instruktør på gym og få dem til at sætte en program, der passer til you.If du opretholde et støt tempo, at du er fortrolig med, vil du ikke behøver at bekymre dig om at miste eller såre de muskler, der du har arbejdet så hårdt for at få. Tricket er at vide, hvilken type træning vil give de bedste resultater for dig. Efter vægt få tips vil hjælpe dig med at nå dit mål, men for at holde sig i form, skal du finde de øvelser, der er rigtige for dig
.