Hvorfor Sundhed Coaching virker, når Jenny Craig ikke

Hvordan er det nogle mennesker kan deltage i et velrenommeret program, såsom Jenny Craig, men stadig ikke nå deres mål? Jenny Craig, blandt andre, har et omfattende støttesystem, masser af værktøjer en person har brug for at nå deres mål, men ikke alle går væk en vinder. Hvorfor det? Er det, fordi ikke alle har den samme mængde viljestyrke? Er der nogen grund til, at disse programmer don &'; t arbejde for alle

Det ser ud til at være temmelig nemt at holde sig til et program, der giver dig dine måltider. Bare varme det op og spise. Men hvilken slags ændringer er, at dette har på et medlem &'; s livsstil? Er denne person en mor, der &'; s gør middag for hendes familie, men derefter spise noget andet? Hvordan er det påvirker hendes sociale liv? For enhver ændring til at blive permanent det &'; s nødt til at passe sammen med sit liv, eller det vandt &'; t sidste. En masse af vægttab programmer har du foretager flere ændringer på et tidspunkt. Det &'; s hårdt på at opbygge gode vaner på den måde. Du &'; ve sikkert hørt det tager enogtyve dage til at bygge en vane. Hvis din typiske dag består af fanger en muffin og en kop kaffe på vej til arbejde, have frokost på dit skrivebord eller med dine kolleger, så kommer hjem og piske op middag og afvikling på sofaen, spise tre færdigpakkede måltider om dagen betyder tre store ændringer. Og hvis du &'; re ikke aktuelt meget aktiv, er dit vægttab program vil have dig med at øge din daglige aktivitet. Nu er du op til fire større ændringer i din daglige rutine – alt på en gang! Nu don &'; t få mig forkert, jeg &'; m ikke sige dette er dårlig. Hvad jeg siger er, med så mange pludselige, større ændringer, hvor lang tid tror du, du &'; vil være i stand til at holde med dem alle? Ændre vores livsstil er en big deal, og når det kommer til usunde vaner, de har brug for at blive ændret. Men forandring kun sker, når vi er konsekvente. Alt for mange store ændringer på én gang gør det for svært at være konsekvent

Hvis du &';. Re en person, der konstant har haft en vægt kamp, ​​er det sandsynligvis ikke dit første forsøg. Hvad du behøver, er at bryde dette mønster af at være mislykket i fortiden. Du har brug for nogle hurtige bekræftelse. Det &'; s nemt at få modet og vende tilbage til et &'; hvad &'; s brug &'; attitude. Sammen med det, du har brug for at udvikle en holdning om at være en vinder, en holdning, der vil give dig. Når vi føler beføjet, kan vi opnå mål, vi aldrig troede muligt før

En ting coaching vil gøre for dig, er at opbygge, at vinderen &'; s. Holdning gennem brug af baby skridt, meget små, doable mål. Du &'; ll straks begynde at føle succes. Og når du har en række små skridt går på én gang, det skaber momentum, kørsel du mod dine større mål, som bygger tillid. En fejl, de fleste mennesker gør, er at gøre deres mål for stor, til at gøre alt for mange ændringer i for kort tid. At &'; s, når vi mødes med fiasko. For at være virkelig vellykket, det bedste, du kan gøre, er at starte med noget småt og bygge sammenhæng med det, så tilføjer noget andet og få overensstemmelse med den. Du se, hvor jeg &'; m vil her. Langs hele vejen hvert barn skridt opnås styrker, at du er en succes, du er i kontrol – en vinder! I arbejdet med en sundheds- coach, vil du systematisk gennemføre små, doable mål i dit daglige liv. De er valgt af dig og designet til at give dig momentum. De &'; re også designet til at gøre dig til en vinder. Hvis du har prøvet disse vægttab programmer før og har ikke været en succes, kan det være tid til at ændre din tilgang. Giv sundhed coaching en prøve, du bare kan komme ud en vinder
.