Hypnose til vægttab: Hvad du behøver at vide

Mange, der kæmper med deres vægt har vendt sig til hypnose for vægttab.

Under hypnose, kan foreslås adfærdsændringer til det underbevidste, hvor vores ønsker for cravings og reaktion på følelser stammer fra.

Mens hypnose oprindeligt var tænkt som et redskab, der skal bruges ved siden af ​​kognitiv adfærdsterapi, det blev hurtigt klar over, at det kunne bruges til at modificere en bred vifte af adfærd spørgsmål, herunder rygning og vægttab.

Selvom der ikke er nok videnskabelige undersøgelser at bevise eller modbevise effektiviteten af ​​hypnose, den generelle konsensus er, at det kan hjælpe med overspisning spørgsmål til en vis grad.

Det er stadig, dog, at denne form for adfærdsterapi vil arbejde på tre hovedområder af vores liv, som du kan arbejde på uden hjælp af hypnoterapi.

spise bedre.
Går "på en diæt" kan arbejde på kort sigt, men på længere sigt, er det en generel livsstilsændring, når det kommer til mad, du spiser, som vil gøre hele forskellen.

Små ændringer over tid kan tilføje op til vægttab, der er lettere at opretholde. Det centrale er at gøre dine ændringer permanente og opnåelige.

Helt eliminere enhver én fødevare gruppe er en hård forandring for at bevare, men at skifte fra sødmælk til 1% eller mindre, for eksempel, er mere tilbøjelige til at have varige resultater.

Skæring tilbage på forarbejdede fødevarer, sukker og sirup (herunder sodavand) og alkohol vil også vise store resultater på din skala. Hypnose og subliminale beskeder kan bidrage til at gøre dit sind mere modtagelig for disse langsigtede og trinvise ændringer.

bevæger sig mere.
Ligesom mange mennesker, kan du lide ordet "øvelse". Den gode nyhed er, at du kun behøver at tænke på det som bevæger sig mere. Under din dag, er der mange muligheder for at bevæge sig. Når en kommerciel kommer på, kan du gå på plads eller jogge i cirkler omkring din stue. Eller gør sidde ups, push ups, eller ben elevatorer.

Mens på telefonen kan du gøre det samme, og når ud i offentligheden, kan du parkere længere væk fra butikken og tage trappen i stedet for elevatoren når det er muligt.

Tag en lille gåtur efter middag eller under dit frokostpause. Kom udenfor og få flytte i disse tider vil signalere en tidligere afslutning på din måltidet, og de vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier.

Igen, kan du prøve subliminale eller hypnoterapi metoder til at gøre dit sind mere modtagelig for disse små ændringer, som er afgørende for varig succes. .

understreger Mindre
Lad os se det i øjnene: stress er en kæmpe forhindring i kampen for bule. For dem af os, der er udløst til at spise af følelser, kan daglige personlige stress skabe ravage.

Selv hvis du ikke spiser som reaktion på følelser kan stress påvirke din kost ved at ændre, hvor godt dit stofskifte værker. Hvis du sover mindre, moping omkring mere eller kører laset og ikke spiser overhovedet, så du er mere tilbøjelige til at finde dig selv træt, oppustet og overvægt. Men arbejder fra et sted af mental stilhed, gennem en hypnose teknik, kan hjælpe dig til at berolige dit sind og få styr på din stress.

Simple ændringer nu og i løbet af året vil tilføje op til pounds tabt, og en levetid på at blive sundere. Hypnose til vægttab kan hjælpe med at styrke din viljestyrke og endda hjælpe dig med at ændre nogle af din adfærd. Den eneste måde at fortælle, om vægttab hypnose vil arbejde for dig, er at give det en chance
.