Tal Do not Lie, Put Vægttab i perspektiv for hurtige resultater

Lad mig sætte dette i perspektiv for dig. Du er nødt til at brænde 3500 flere kalorier, end du tager i at tabe et pund kropsfedt.

Okay med dette er sagt lader bryde det ned, så den fysiologiske proces med at tabe vægt kan opnås.

Der er så mange måder at gøre dette end er stjerner på himlen.

Men der er virkelig ingen komme omkring det faktum, at du absolut nødt til at brænde 3500 flere kalorier, end du tager i at miste en pund af kropsfedt. Det er meget almindeligt at finde folk glemmer dette faktum, og alligevel er det kun den menneskelige natur at få følelsesmæssigt pakket ind i tanken om, at et hurtigt fix eller fad kost vil fjerne denne smertefulde sandhed.

Jeg siger, lad os bryde det ned, så det kan ligne et troværdigt præstation. Sætte tingene i perspektiv på en konstant basis vil træne din hjerne til sidst acceptere det og end sidste ende dine vaner vil ændre sig. Kald det en pære øjeblik eller en a-ha øjeblik. Det er det øjeblik, som vil resultere i udholdenhed og endelig resultat.

Så med ingen ordspil bestemt vi vil nedbryde, at antallet af 3500 i mindre bide store stykker, som vil hjælpe dig med at ændre dine vaner.

Hvis vi opdele nummer 3500 i 7 (dage) får vi 500. Så syv dage om ugen er vi nødt til at brænde 500 flere kalorier, end vi tager i .. at tabe 1 £ om ugen.

Nu , normalt vil folk ønsker at tabe sig hurtigere end det. De ønsker at tabe 2 til 5 pounds en uge. Det er igen den menneskelige natur. Så lader sætte det i perspektiv.

Ja, du kan fysiologisk tabe 2 til 5 pounds en uge, men du bliver nødt til at brænde 1000 kalorier om dagen mere end du tager i at tabe 2 pounds en uge.

Og selvfølgelig vil du så nødt til at brænde 2500 flere kalorier om dagen mere end du tager i at tabe 5 pounds en uge.

Jeg siger, at det kan absolut gøres og gøres sikkert. Men du må hellere være parat til at begynde at bevæge sig! Og du bedst være parat til at sætte din krop i en tilstand af kalorie underskud.

vane at leve på denne måde kan gøres, og gør det til en livslang tankegang kan gøres så godt. Jeg selv har aldrig været begavet med sindet af en mathemetician men jeg forstår simple numre og numre ikke lyve.

Jeg er bestemt ikke en, der var velsignet med en modvilje til god mad enten. Vi er kun så stærke som vores svageste led. Mine er chokolade. Chokolade for eksempel er absolut min største svaghed, og jeg lægge min selvkontrol og chokolade vil vinde kampen næsten hver gang det præsenterer sig selv som en fristelse.

Men jeg har fundet, at spille numrene spillet i mit hoved vil hjælpe mig med at overvinde fristelsen til at spise for meget af det. Chokolade er fyldt med kalorier og forårsage mig at gå over grænsen, mens jeg er i vægttab proces ... medmindre jeg tillade mig en bid eller to og beregne tallene i mit hoved.

Mens spise chokolade I bytte den til en træning ... til at udligne i ... eller for en bedre måde at forklare det ... arbejder det ud og sætte min krop tilbage til tilstanden kalorie underskud. Som er, hvor det skal være, for at tabe sig. Husk, hvad jeg siger og gentage det ofte. Det tager 3500 flere kalorier at forbrænde 1 pund fedt.

Sig det igen og igen og derefter leve det. Det vil blive en vane og til sidst du vil nå dit vægttab mål.

En god måde at starte er simpelthen ved at købe en kalorie optælling bog. Den kalorie King er en stor lille vejledning, du kan bære med dig. Det har den kalorie optælling af næsten alle fødevarer, du kan tænke på i en meget organiseret måde. Denne praktiske vejledning vil sætte tingene i perspektiv for dig i løbet af en dag eller to.

Følg denne vejledning ved at skrive ned alt, hvad du spiser og måle portionsstørrelser og du vil være på din måde at mager på ingen tid! Hvis du kan lide tanken om at bruge et online-system tjek deres hjemmeside http://www.calorieking.com og slutte sig til deres billige medlemskab.

Crystal O'Connor er grundlægger og CEO for Fearless Amibition, LLC et selskab afsat til at hjælpe kvinder, mænd og børn opnå økonomisk frihed gennem uddannelse & iværksætteri. Hendes firma emcompasses tre mærker:. Fearless Ambition Magazine, The Crystal Medlemskab, Fearless Ambition Kids Club, og ambition Begivenheder

Fearless Ambition Magazine er den kraftfulde hver anden måned publikation, der uddanner bemyndiger og beriger livet for iværksætteren . The Crystal Club er en eksklusiv kun for medlemmer klub og coaching program for iværksættere, der ønsker at opnå mere i erhvervslivet og livet. Den Fearless Ambition Kids Club er et program, der lærer børn om penge og iværksætteri. Ambition er en levende konference for iværksættere, der giver dem mulighed for at lære de allerbedste i erhvervslivet og succes strategier fra dynamiske talere fra hele verden.

Crystal O'Connor er afsat til at skabe økonomisk frihed til kvinder, mænd og børn globalt gennem magt iværksætteri. At lære at skabe velstand og leve et ekstraordinært liv nu, registrere for hendes gratis ugentlige genstande på http://www.fearlessambition.com
.