Hvordan du får din søde Fix Sikker

Hvis du kunne lave en simpel ændring i din kost for at hjælpe dig med at smelte fedt, sove bedre, og forbedre din hukommelse ... ville du ikke gøre det? Hvad hvis det samme simple kostomlægning kunne øge din energi, erobre depression, gem dit syn, gendanne din mental årvågenhed, får dit soveværelse energi Rockin ', og øge din levetid?

Det lyder måske for godt til at være sandt. Men det er ikke. Og du behøver ikke at tage stoffer. Har du heller ikke til at prøve nogle nymodens eksperimentelle kosttilskud. Eller stoppe med at spise. Eller endda give op de fødevarer, du elsker.

Det er så simpelt som at reducere mængden af ​​sukker du spiser.

Dette er ikke et trick. Jeg sagde, at du ikke behøver at opgive de fødevarer, du elsker. Og det omfatter slik. Du kan faktisk give op sukker og holde din søde tand glad. Dette er den største sundhedsmæssige hemmelighed af alle tid. Og jeg skal nok lære dig at indarbejde det i dit liv.

Før jeg fortælle dig, hvordan jeg vil have dig til at vide lige hvorfor du bør opgive sukker.
Det er ikke kun på grund af alle de førnævnte fordele. Det er fordi sukker kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
Har du nogensinde været plaget af svære at diagnosticere helbredsproblemer? Du ved der er noget galt, men din læge kan tilsyneladende ikke finde ud af, hvad der forårsager dem? Du ...

* kan ikke tabe sig, uanset hvor hårdt du træner eller kost

* føle sig deprimerede, selvom du er typisk en glad person

* kan ikke få en solid nattesøvn

* føle træg på arbejde

* mangler mental fokus

* har mistet din libido

* lider stigende blodtryk

Tja, det er ikke alt i dit hoved. Det kunne være din sukker afhængighed.

Min seks-årige kan recitere alle farerne ved saccharose (tabel sukker) i løbet af to minutter. Hun kan også advare dig om de risici, der er forbundet med disse kunstige sødestoffer i smukke pakker. Og fordi hun stadig kan lide at få hende "søde fix", hun kan fortælle dig, hvilke naturlige sødemidler er bedst at bruge i te, cookies og kage. Ikke dårligt, i betragtning af, at de selvbestaltede vogtere af vores sundhed - læger - er totalt clueless om sødemidlet epidemi, der saboterer os.

Hvis en første klasses elev kan mestre problemerne med sukker og forstå, hvordan du vælger de rigtige alternativer, du kan også.
Vi har alle behov for at få en sød fix. Det er en del af vores biologiske makeup. Når forbruges, slik fremkalde en kemisk kaskade af begivenheder, der fører til udløsningen af ​​feel good receptorer i hjernen. Hvis det sker gentagne gange, er et følelsesmæssigt bånd mellem lykke og sukker dannet. Vi bliver helt afhængige af slik.

Sukker afhængighed illustreres bedst af børn, der bryder ned med raserianfald, hvis ikke givet sukker, til kvinder, der indtager chokolade i tider med stress, og mænd, der sutter ned sodavand gøre det gennem de "eftermiddag blues." I en undersøgelse, der sammenligner vanedannende egenskaber sødemidler, saccharin og saccharose vist sig mere vanedannende end kokain!

Det ironiske er, at din krop ikke faktisk har brug for nogen sukker. Hvad du behøver, er glukose til energi. Og du kan få det fra frugt og grøntsager.

Hvis der ikke gøres noget, en afhængighed af slik spikes blodsukker og fedt-lagring hormonet insulin, forstyrrer mæthed (forårsager brugere til at spise for meget), og giver anledning til aldersbetingede accelererende molekyler kaldet AGE-produkter (avanceret glykering ende produkter). Disse aldrende molekyler (ikke kolesterol) er ansvarlige for forårsager rynker og aldersrelaterede blindhed, samt for tidlige hjerteanfald og slagtilfælde.

Over tid, "sødestof afhængighed" fører til svære at diagnosticere ovennævnte symptomer, og et væld af frygtede sygdomme som insulinresistens, hjertesygdomme, diabetes og kræft. For at undgå sabotage, skal du forstå, hvordan du får din søde rettelse uden at blive afhængige.

For år tilbage, havde folk ikke spiser meget sukker - så lidt som 10-15 pounds per år. Og deres helbred var meget bedre for det. Som tiden gik, og sukkerproduktionen blev lettere, gav folk i deres søde cravings og begyndte at overspise. I dag er det gennemsnitlige forbrug af sukker er en kæmpestor 160 pounds! Det er selvmord i slowmotion. Sukker narkomaner fjerne en 11-20 år fra deres levetid.

Kun få mennesker er klar over, hvor meget sukker de lægger ind i deres krop. De er blot at give ind i en afhængighed, mens langsomt ødelægger deres helbred. At dømme, om du er i fare, læse dine fødevarer etiketter til en dag og tælle, hvor mange gram sukker du spiser. Indsæt dette nummer i mine Folkets Chemist Death by Sugar Calculator findes på www.thepeopleschemist.com. Watch som grafen beregner, hvor mange pounds af sukker du udstopning i munden årligt.

Men det betyder ikke, du skal erstatte saccharose med kunstige sødestoffer for at få din søde rettelse. Kunstige sødemidler er intet mere end narkotika i forklædning. Splenda er et perfekt eksempel.

Splenda indeholder lægemidlet sucralose. Opfundet i et pesticid lab, denne kemiske er 600 gange sødere end sukker. For at gøre sucralose, klor anvendes. Klor har en personlighedsspaltning. Det kan være harmløse eller det kan være livstruende. I combo med natrium, chlor danner en harmløs ionbinding til opnåelse bordsalt. Når det bruges med carbon, chloratomet i sucralose danner en kovalent binding. Slutresultatet er dødbringende organochlor, kendt som RNFOC (en virkelig nasty form af klor). I modsætning ioniske bindinger, kovalent bundet chlorforbindelser er en stor bandlyst for den menneskelige krop. De giver insekticider, pesticider og herbicider - ikke noget, du ønsker i dit sportsdrik eller dit barns madpakke.

Tænk aspartam (Equal, Nutrasweet) er sikkert? Tænk igen. Undervisning organisk kemi, jeg lærte mine elever, hvordan man identificerer de aktive ingredienser i soda ved hjælp af en teknik kendt som TLC (tyndtlagskromatografi). De biprodukter af sodavand, der indeholder aspartam er alle kendte giftstoffer (der ville langsomt dræbe dig): methanol, phenylalanin og asparaginsyre. Jeg har aldrig set mine elever med en kost soda efter det.

sikre alternativer til kunstige sødestoffer er rigelige:. erythritol, agave, xylitol og Luo Han Guo
Vælge, hvilke naturligt sødemiddel til brug, afhænger af, hvilken en smager bedst til dig. Agave nektar normalt vinder. Det stimulerer smagsløgene nøjagtig samme måde saccharose gør. Men i modsætning til fælles tabel sukker, meget lidt af sin aktive ingrediens - inulin - absorberes. Derfor er du beskyttet mod farerne ved sukker afhængighed.

Som en "nektar", agave er en smule sværere at bage med. Det er her den sikker og naturlig erythritol vinder. Du kan udskifte det gram for gram med sukker. Endnu bedre, jeg kan lide at bruge 25% tabellen sukker og 75% erythritol i bagning og is. Du vandt &'; t selv mærke den sunde forskel. At &'; s den virkelige magi her!

Alle naturlige sødemidler er kendt for at hjælpe med at kontrollere appetitten, holde insulin og lavt blodsukker, og forhindre dannelsen af ​​alder accelererende molekyler i vores krop. Ingen af ​​dem er vanedannende, de vil heller ikke mindske din levetid. De er perfekte at bruge med min Hormone Intelligence Terapi (HIT) program til at vende diabetes, tabe fedt og følelse stor i 90 dage.
Få din søde fix behøver ikke at være dødbringende. Hvis du lærer at måle din indtag af sukker med Folkets Chemist Death by Sugar Lommeregner og begynde at bruge naturlige sødestoffer, vil du ikke være plaget af svære at diagnosticere helbredsproblemer. Og du vil have flere år til at nyde livet og dem, du elsker
.