Hvad skal man gøre, når du har lidt at ingen tid

Tiden flyver. Uanset om det &'; s 2012 eller hvilket som helst andet år, tiden synes at gå alt for hurtigt. Dette kan føre til følelsen af ​​at du &'; ll aldrig få tingene gjort, der &'; s ikke nok tid til at gøre, hvad du skal gøre, endsige hvad du vil gøre, og det kan virkelig understrege dig ud. Der &'; s løsning på dette, og det &'; s meget lettere (og meget sjovere) end du måske tror: tidsplan nedetid

Vi planlægge tid til møder, træning, familie og særlige begivenheder.. Hvorfor ikke planlægge lidt tid til bare at slappe af
Det gør ikke &'; t betyde, at du har brug for at flygte til en spa, gå på ferie, eller endda besøge en massør. Alt du skal gøre er at give slip på din opgaveliste i et par timer. Gå en tur, læse en god bog, meditere, fangst op på dine foretrukne tv-shows, se en film. Gør noget, der tager dit sind ud af, hvor meget du har brug for at få gjort

Selvom det lyder counter-intuitive, du &';. Ll finde, at jo mere du planlægger nedetid, jo mere tid du synes at have . Sikker på, du &'; re at bruge mere af din tid ved at gøre det, men de fordele, du &'; ll få (nedsat stress, mere glæde, afslappet krop og sind) vil gøre resten af ​​din tid ser ud til at passere langsommere, så du endnu mere tid at få alt det vigtige ting gjort

Hvis du ikke'. t tro mig, prøv det for dig selv. Hvad har du at miste? Måske vandt vaskeri &'; t få gjort i dag, men hvad &'; s vigtigere: vasketøjet eller din mentale og fysiske helbred? Her &'; s de ting om stress: det ikke kun frazzles dit sind; det skaber også stress hormoner kaldet kortisol i kroppen. Måske du &'; ve hørt om cortisol; det forårsager fedt at opbygge i maveregionen, hvilket gør det en kæmpe modstander af vægttab og hjerte sundhed.

Når det er sagt, tager tid til dig selv er bydende nødvendigt, da det ikke kun hjælper dit sind, men din krop samt. Egenomsorg er en del af at være i balance. Uden det, du &'; re at smide ud andre områder af livet. I &'; ve set det ske en masse med mig selv og med kunder: du giver, du arbejder, du holder af andre, og sætte dig selv på lavt blus. Dette kan føre til sundhedsmæssige betingelser, vægtøgning, og følelsen af ​​at du &'; ll aldrig har tid til dig selv, eller du &'; re ikke så vigtigt. Husk dette: Du er vigtige. Så gør dig selv en prioritet.

Som jeg altid siger, du kan læse dette, og gem den til senere, eller du kan tage handling nu. Forskellen er, at mennesker, der tager handling er de mennesker, der får resultater. Hvis du ønsker en mere afbalanceret liv og mindre stress, dette er en stilling, du &';.. Re vil ønsker at tage til hjerte