Sådan Følg kost planer til at tabe

Vægttabet kan være en yderst vanskelig opgave at følge op på. Det kræver, at du ændre din tankegang og dine handlinger. Efter kost planer at tabe kan tilføje ekstra pres, som du forsøger at svare til en bestemt mønster af vægttab. Når du vælger at begynde en ikke-diæt tilgang til vægttab, du bliver lettet over, at presset for at begrænse dine fødevarer er ikke-eksisterende. Der er dog stadig emotionelle og fysiske opgaver, der skal udfyldes. Nedenstående trin vil hjælpe dig til at følge op med din plan at tabe sig.

Når du kigger på kost planer for at tabe sig er det vigtigt at have alle de oplysninger om planen, før du går i gang. Den bedste måde at holde på sporet, er at skrive en liste over alle de opgaver, du skal udfylde på, at kosten. Hvis du bruger en ikke-diæt tilgang til vægttab, vil nogle opgaver på listen inkluderer udvikle positive selvstændige udsagn, udvikle alternative adfærd og meditation. Ved at fastholde denne liste kan du sikre dig, at du er ved at afslutte alle de opgaver, der fører til vægttab resultater.

Det er almindeligt at blive glemsom med du er på en diæt. Du kan få så travlt med dit liv, som du ikke holde trit med den plan, du startede. Når du begynder at genvinde vægt, kan du have en vanskelig tid at få tilbage på sporet. Ved at bruge påmindelser, vil du finde det lettere at holde fokus på at udvikle et positivt forhold til dig selv og mad. Hvis du kæmper med at udvikle og udnytte positive selvstændige udsagn, kan du sende positive anførselstegn omkring dit hjem eller kontor. Prøv lidt gule sedler med angivelse af “ Jeg kan og vil udvikle et positivt forhold til mad &"; eller “ jeg er det værd &" ;. Skriv en liste over underholdende aktiviteter på køleskabet. Når du ser disse påmindelser, så spørg dig selv, hvis du er sulten eller spise, fordi du keder.

En af de bedste måder at holde regnskab for dine handlinger er at holde et tidsskrift. Din dagbog kan også hjælpe dig sortere dine følelser forbundet med mad og tabe sig. Ved at skrive om din dag kampe og succeser, kan du begynde at forstå din usundt forhold til mad. Med denne forståelse kan du begynde at arbejde sig igennem disse kampe og opnå succes.

Den ikke-diæt tilgang til vægttab er en af ​​de sundeste måder at tabe. Når du ikke at bekymre dig om at begrænse visse fødevarer, din stress falder. Denne bedre ramme i sindet gør det nemmere at holde på sporet med dit vægttab mål. Men der kan stadig være stressfaktorer, når du begynder at tænke om at miste vægt på en naturlig måde. Ovenstående tip kan hjælpe dig med at følge en kostplan og tabe. Lav en liste over ændringer, der vil ske i dit liv. Påmindelser i hele hjemmet og kontoret kan gøre det lettere at holde sig på sporet. Journal dine tanker, kampe og succeser for at opnå succes. Ved at følge denne enkle trin, kan du følge den ikke-kost tilgang og se vægttab resultater. Ikke blot vil du tabe sig, vil du også få en følelse af lykke og glæde i dit liv. Du vil ikke længere være afhængig af mad
.