Surefire tips til at gøre dit vægttab vaner Sidste

Når du var ung, var du sandsynligvis slankere, montør og sundere. Efter et par års ægteskab, opdrage børn og bruger det meste af din tid på arbejdet, du pludselig indser, at din kjole størrelse sprang fra 2 til 16. Dette ser måske så pludselig og utroligt for dig, men i virkeligheden, din ... Når du var ung, var du sandsynligvis slankere, montør og sundere. Efter et par års ægteskab, opdrage børn og bruger det meste af din tid på arbejdet, du pludselig indser, at din kjole størrelse sprang fra 2 til 16. Dette ser måske så pludselig og utroligt for dig, men i virkeligheden, din ekstra vægt skyldtes til års forsømmelse og usunde vaner. Selv hvis du hurtigt tabe 10 pounds i to uger, vil din vægt komme tilbage igen, hvis du undlader at holde fast i sunde vaner.

Mange mennesker har alvorlige forhåbninger om at tabe sig og være sund. Men efter at have tabt et par pounds, mange backslide til de gamle vaner, der gjorde dem enorme. Hvis du ønsker at tabe de pounds og holde det ud i længere tid, skal du følge nedenstående tips, der vil hjælpe dig med at gøre gode vaner sidste.

Keep It Simple At First

Drastisk ændring i spisevaner, såsom faste eller helt fjerne en fødevare gruppe fra din kost, kan virkelig gøre du mister en masse vægt hurtigt. Imidlertid er en sådan praksis svært at holde, og der er en stor chance for, at du vil gå tilbage til dine gamle måder og få flere pounds, end du tidligere har tabt. Desuden kunne en sådan komplet kovending fra din sædvanlige måder at du føler dig fortabt, få dig til at få let fristet til at få fat i den pose af fries eller lækker stykke chokolade kage.

Den bedste måde at starte en sund ændring er at gøre det langsomt og enkelt. Små ændringer, som du kan holde i lang tid, er så meget bedre end pludselige ændringer, som du ikke kan holde sig til.

Carry det ud for 30 på hinanden følgende dage

For noget at blive en vane bør en person gøre det for 21 til 30 dage i træk. Efter en måneds religiøst udføre den nye opgave eller ændring, vil det blive en del af dine instinkter. For eksempel, hvis du ønsker at øge dit daglige indtag af vand, kan du drikke to glas vand, hver gang du vågner op. Efter en måned, vil du indse, at din krop vil tørster for de to glas vand, og denne vane vil bare komme naturligt.

Vær konsekvent

For at gøre det lettere for en rutine eller praksis til at blive automatisk, skal du være konsekvent. For eksempel, hvis du ønsker at gøre til en vane at gå til gymnastik, skal du vælge et tidspunkt, der er bekvemt for dig, uanset om du arbejder den dag. Hvis dit job starter ved ti om morgenen, kan du gå til gymnastik, enten før eller efter arbejde. Men det ville være bedre, hvis du vælger bare en praktisk tidsplan, lad os sige 07:00, snarere end blot at gå til gymnastik baseret på, hvad tid din indfald dikterer dig.

Find en partner

Undersøgelser har vist, at det er mere effektivt til at tabe, hvis du har nogen, der deler de samme mål og er villig til at mærke sammen med dig. Det er virkelig frygtelig ensom til at køre på et løbebånd med ingen at tale med eller grine med. Desuden vil din partner hjælpe motivere dig til at holde i gang. Endelig nogle personer er konkurrencedygtige, så have en kammerat skubber dem til at nå deres mål, fordi de er bange for at holde op og tabe til den anden person.

Breaking dårlige vaner er virkelig hårdt for at opnå, især når det kommer til opgiver din komfort fødevarer; Det er imidlertid ikke umuligt. Bare altid holde et positivt livssyn og tro på din evne til at lykkes. Desuden kan du også stole på kost hjælpemidler såsom træningsudstyr eller kosttilskud for at gøre dit vægttab nemmere og mere tålelig. Et produkt, der kan hjælpe dig med at kaste uønsket pounds er Zylorin. Hvis du er interesseret, skal du blot klikke på http://tinyurl.com/8jkw6ma
.