Overvinde de Faktorer af overspisning

Fedme er Amerika førende problemer som følge af overspisning. Der er et stort antal kvinde, der lider af fedme og kan &'; t hjælp, men fortsætter med at spise for meget. Hvad der kan være årsagerne til, at folk spise for meget? Hvordan kan det undgås? Er der nogen måde at overvinde overspisning

Disse spørgsmål kan komme frem og tilbage ind i jeres sind, og du bare kan &'; t regne ud, hvad de skal gøre næste. Før du vil finde svaret på overspisning du behøver først at kende årsagen bag fænomenet. Selvfølgelig er der løsninger på overspisning, og der er helt sikkert måder at tabe sig. At tabe må man styre dem spisevaner. Dette er en faktor, hvorfor du får pounds og pounds af vægt, fordi du spiser mere end hvad din krop kan forbruge. Dette er sikkert en grund til, at folk er overvægtige

Hvordan til at overvinde overspisning er spørgsmålet så, der skal besvares

Der er en masse grunde til overspisning.; dette omfatter biologiske og følelsesmæssige årsager. Lad &'; s tage det skridt for skridt for os klart at forstå. Lad &'; s tage et kig på de biologiske faktorer af overspisning. Biologisk faktor overspisning kommer i, når siger, du har været intenst udøver hele morgenen og ikke får nok kalorier; du kun tog noget lys, så lad &'; s siger bare en kop kaffe. Springe morgenmaden ville betyde en fordobling af måltid du har mistet den følgende måltid. Så med andre ord, springe måltider vil ikke hjælpe vægttab, vil det kun forværre den.

For at undgå overspisning i hvert måltid, tage noget lys i mellem måltiderne eller i stedet for at spise kun 3 sindssygt tunge måltider (hvilket er, hvad jeg gjorde før) hvorfor ikke opdele det i 6 lette måltider, så du vandt &'; t føle sig sulten og har tendens til at spise for meget eller bedste ting at gøre er at drikke vand for at undgå sult veer. Jeg er ikke ekspert, men jeg gør det, og arbejdet for mig. Min idé om at dele denne er at hjælpe dig med at overvinde overspisning og slutte sig til vægttab succes jeg oplever lige nu
Lad &'; s. Tage et kig på den følelsesmæssige faktor overspisning. Stress eller depression kan undertiden føre til overspisning. Når folk er fysisk eller mentalt stressede de har tendens til at lede efter en stikkontakt til at lindre stress, og nogle gange de finder trøst i fødevarer. Men der er faktisk mange måder at lindre stress? Men sandheden er, når du spise for meget, du er ikke lindre stress og det &'; s den anden vej rundt.

Hvad gør man med det? I stedet for at løbe lige ind i køleskabet og snuppe et pund af kold burger, det er bedst at tage et par hvile, læne sig tilbage og slappe af, rydde jeres sind. Det er den rigtige måde at de-stress. Under et varmt bad kan også hjælpe med at lindre stress, eller tage en lur, en hel kropsmassage, tænde et lys, lytte til din yndlingsmusik, mens du slapper, mange andre end opfedning måder.
Anden følelsesmæssig faktor, som er et problem for de fleste kvinder på en diæt (som også var mit problem før), det øjeblik du holder dig selv en slave af din egen regel “ spiser aldrig noget sødt &" ;, ville ende overspisning det, fordi de tror, ​​de vil ikke have det igen. Lyder det bekendt for dig?

Så i stedet, ikke fratage dig. Spise noget, du vil, men moderat ikke for meget, som hvis du kan &'; t har en anden bid af det
.