Tabe Brug Bekræftelser

Før jeg begynder at tale om bekræftelser og hvordan du bruger dem til at hjælpe dig i dit vægttab rejse, vil jeg kort diskutere tankegang. Det er vigtigt, at du tænker over denne rejse som en livsstil ændring, ikke selv afsavn. Hvis du får vist en indsats for at tabe sig som en “ kost &"; eller som midlertidige, du &'; re risikere slutter lige tilbage hvor du startede. Du vandt &'; t altid brug for at tabe naturligvis dog fodre din krop sunde fødevarer og udøver konsekvent er en livsstil – noget, som du gerne vil fortsætte i mange år fremover. Nej, det gør ikke &'; t betyde, at du kan &'; t ramte bageri én gang i en blå måne hvis du skal, men hvis folkene bag tælleren kalder dig ved navn, det er et problem (medmindre du er iført et navneskilt). Ligesom en bil, skal vores kroppe behandles lige for at køre til højre, eller de i sidste ende vil bryde ned. Du er ikke på en diæt. Du &'; re at ændre den måde, du se og forkæle dig selv og din krop. Du &'; re at gøre en livslang forpligtelse til et sundt sind og krop, og tro mig; du &'; ll være meget glad for du gjorde.

Nu kan vi virkelig bruge bekræftelser til at hjælpe os med at tabe sig og gør de virkelig arbejde? Svaret er ja, og ja. Da de fleste af os kender, en bekræftelse er en erklæring om, at du gør dig selv gentagne gange, bekræfter dens gyldighed. Så hvorfor gør dette arbejde? Det &'; s meget enkel. Dit sind tror alt, hvad du fortæller det, og vores sind og vores kroppe er direkte sværtet (tro det eller ej). Hvis du konsekvent bekræfter til dig selv, at du &'; re fedt, og ingen finder dig tiltrækkende, så det er præcis de omstændigheder, du vil opleve. Dit sind er som en computer, og det ser ud til og gør hvad det &'; s fortalt. Hvis du har overbevist det, at du er fedt og ingen vil lide dig, har du nu stillet ind på en station kaldet “ I &'; m fedt og ingen kan lide mig &"; og alle andre, der lytter til den samme musik har stillet ind med dig. Oh boy, en skam part.

Skift selv-snak. Positive bekræftelser arbejder på nøjagtig samme måde som negativ selv-snak kun du få meget mere ønskelige resultater. Der er en masse debat omkring, hvorvidt en bekræftelse bør gentages i nutid, hvis det hasn &'; t sket endnu eller re-formuleret til at være mere fremtid venlige. Grunden til at det menes, at nutid ikke bør anvendes, er sindet tror måske dig &'; re at lyve for den og vandt &'; t reagere.

Jeg siger falske! Hvis det er sandt, så negative selv-snak ville have nogen effekt på os enten. Det gør selvfølgelig, eller vi ville ikke være her forsøger at vende noget.

Igen sindet tror alt, hvad du fortælle det, hvis du fortæller det ofte nok. Begynd din bekræftelse med “ Jeg er … &"; og derefter udfylde resten. "Jeg er" er en ekstremt kraftfuld og effektiv erklæring. Jeg vil give dig et par bekræftelse sætning eksempler i slutningen af ​​denne artikel, at jeg &'; ve brugt og der fungerede utroligt godt for mig.

Gentag de positive bekræftelser til dig selv hele dagen, hver dag. Du ønsker disse nye overbevisninger i sidste ende at flyde gennem dit sind uden anstrengelse. Må ikke bare gøre det til en kort 10 min. session før sengetid, eller når du opstår, men gør bekræftelser en del af din konsekvente selv-snak. Tænk over det. Hvis du &'; re at fortælle dig selv, at du &'; re en hottie for blot 10 minutter om dagen og resten af ​​den dag, du &'; re klager over dit udseende, godt det &'; s ikke så mærkeligt sindet bliver forvirret. Du &'; ve forladt det intet andet valg end at undersøge. “ Vent, hvilket er det? Er vi en fattie eller en hottie &"; og nu tager det inventar og anser et af de udsagn som falske. Kan du se, hvordan det fungerer?

gentager altid positive bekræftelser til dig selv og styre fri af negative selv-snak. Hvis du fange dig selv at have et øjeblik (og vi alle gør), stop, indånder dybt og ændre snakken. Dit sind vil snart tro, hvad du &'; re at fortælle det og finde alle mulige ressource for at bekræfte, hvad du &'; ve sagt. Nu kan du &'; ll stillet ind på en station, der leverer alt hvad du behøver at gøre denne nye virkelighed netop det – en realitet.

Her er et par bekræftelsen eksempler for at få dig i gang.

1. Jeg tabe kropsfedt på en konsekvent kurs.
2. Jeg vinder muskeltonus ved en konsekvent kurs.
3. Jeg er forpligtet til stor sundhed og fitness.
4. Jeg er smuk, inde og ude.
5. Jeg er fuld af energi og begejstrede min nye, sund livsstil!
6 . Jeg er i stand til noget jeg sat mit sind også.
7. Jeg er ustoppelig!

Du er en brudt rekord. Gentag. Gentag. Gentag. Don &'; t bekymre, du don &'; t nødt til at bære en liste med dig og læse hver enkelt i rækkefølge. Du skal blot begynde at gentage disse sætninger til dig selv hele din dag (tavst eller højt), og det vil blive naturligt og automatisk i en meget kort periode. Når de bliver automatisk og ubesværet – du har med succes igen trænet hjernen og bedre krop - her kommer dig! Ja, du er ustoppelig
 !;