The Real Truth About den hurtigste måde at tabe

Af Jason Hagen

Ferie, bryllupper, og klasse genforeninger har alle én ting til fælles – tanken om dem sender os søger desperat efter den hurtigste måde at tabe sig. Vi fratage vores kroppe af essentielle næringsstoffer, begrænse vores kalorieindtag til det punkt af sult, og lide gennem “ måltider &"; at smagen mere som pap, de &'; re pakket i end faktiske fødevarer. Og hvorfor? Så vi kan komme i form og trim før den store begivenhed.

Spørg enhver, der &'; nogensinde s tabt vægt på denne måde, selv om, og de &'; ll meget sandsynligt fortælle dig vægten kom tilbage endnu hurtigere, end det var tabt. At &'; s den ulejlighed med hurtige vægttab planer – de synes at arbejde på kort sigt, men de restriktioner sådanne programmer sat på du blot aren &'; t bæredygtig. Og når du begynder at spise normalt igen, vægten hurtigt vender tilbage.

Hurtigt Vægttab fører til endnu hurtigere Vægtøgning

Selvfølgelig, hvis du &'; re den med et par pounds til at tabe før en stor liv begivenhed, kan du tror fordelene ved et modefænomen kost er værd at risikoen for at genvinde vægten. Du &'; ll ser godt til dit arrangement, og bekymre sig om at gøre bæredygtige forandringer senere, ikke?

Her &'; s problemet – de varige ændringer, du planlægger at gøre senere aldrig har en chance. Du har måske de bedste intentioner, men det &'; s alt for let at glide tilbage i gamle vaner, især hvis du &'; ve set en vis succes. Hurtigt nok du ender med at spise, ligesom du altid gjorde, kost glemt, og de pounds kommer straks tilbage. Ved den næste store familie får sammen, du &'; re igen søger efter den bedste måde at tabe sig hurtigt

Her &'; s noget andet, du måske ikke ved om hurtige vægttab planer:. De sætter dig op til at mislykkes . Eliminering hele næringsstoffer grupper (som kulhydrater) alvorligt begrænser din krop &'; s evne til at udføre. Til sidst, i et forsøg på at brødføde sig selv, vil din krop begynde at tørster de næringsstoffer, den mangler, og når der starter, vil ingen mængde viljestyrke forhindre dig i at falde ud af fad-kost vogn.

Ikke kun det, men i modsætning til hvad kost-bog forfattere siger, det &'; s fysiologisk umuligt at tabe mere end to til tre pounds af fedt i en uge. Da mange mennesker lige er startet ud på en fad kost rapport miste 10 eller endnu flere pounds på blot et par dage, er det &'; s temmelig klart, at de fleste af, at vægttab er simpelthen vand. Sikker på, antallet på skalaen ser bedre midlertidigt, men det &'; s ikke en langsigtet løsning

Du kan se, hvor usundt det er – både fysisk og psykisk

Fast eller Forever – Det &'; s dit valg

I stedet for at fokusere på, hvordan man kan tabe sig hurtigt, en bedre løsning er at koncentrere sig om, hvordan man får sunde og raske for livet. I stedet for slankekure, skabe en livsstil ændring, der giver mulighed for at spise de fødevarer, du elsker og stadig tabe sig. Tilføj nogle sjove motion, og snart nok din vægt vil begynde at falde. Måske ikke på rekordtid nogle fad kost forfattere hævder, men med en hastighed, &'; s. Bæredygtig og sund

Det &'; s siger ikke, at alle vægttab skal foregå på en snegl &'; s tempo, selv om. At miste en til to pounds per uge er en stor mål, og en, der tillader dig at se virkelige resultater

Hvad &'; s. Bedre – tabe 10 pounds i 10 dage kun at vinde det (og mere tre) tilbage i en måned? Eller tabe 10 pounds i seks uger, og holde det ud for evigt?

Vil du passer ind i denne kjole før brylluppet? Kan være. Men isn &'; t det bedre at vide, at du &'; ll stadig være iført det år fra nu
 ?;