Nogle enkle måder til hvordan man kan slippe af med en dobbelthage

Der er sikkert en række ting, en person kan gøre for at slippe af med en dobbelthage. Samt at der er nogle øvelser til at målrette brændpunkter rundt i kroppen er der også nogle øvelser, der kan udføres for at slippe af med en dobbelthage.

grunde til at have en dobbelthage

Der er normalt tre årsager til at have en dobbelthage. Den første grund måske være på grund af genetik. Hvis en af ​​dine forældre eller søskende har haft en, så kan det være fælles for dig at opleve en så godt.

Og at have løs ansigtsmuskler som du alder, kan være endnu en grund til at have en dobbelt hage.
Så en af ​​de første ting du kan gøre for at løse dette problem er at udføre en række chin øvelser, der er opført ved siden. Også kombinere med dette en god sund kost plan.

Motion kombineret med ordentlig kost

Et vigtigt aspekt at overveje, mens du prøver at slippe af med din dobbelthage er at se din kost og regulere det. Du skal være opmærksom på, hvor mange kalorier du spiser hver dag, så overskydende kalorier fører til at få vægten alle i hele din krop, især din hage.

Forståeligt miste et pund fedt pr uge kræver sænke din kalorier indtag med 500 hver dag.

En ting, som kan gøre det lettere for dette er at bruge online kalorieindhold regnemaskiner til at bestemme den daglige kalorieindtag bør du stræbe efter baseret på din alder og vægt.
næste masse chin øvelser kan gøres ved gør fem reps af hver ad gangen. Du bør gøre mindst 3 gentagelser per dag.

Begynd den første øvelse ved at løfte hagen op så højt som du kan, så du er stirrede op i loftet. På en overdreven måde rynke dine læber, ligesom du var ved at kysse en person. Med det pose opretholdt i femten sekunder slippe den. Har en kort pause i et par sekunder derefter gøre tre eller fire mere. Dette kan gøres under din dag.

En anden øvelse, du kan prøve er at placere din hånd på din pande som du læner dig ind i det og lad det give en vis modstand. Lad både din hage og nakke muskler får en træning og hold denne i 15 sek.

Dernæst i en siddende stilling bøje hovedet tilbage så langt som du kan og hold i 15 sek.
Anden øvelse til prøve åbner munden og have din hånd under hagen lade din hånd tilbyde modstand. Hold dette for 15 sekunder, før at give slip.

Endelig tygge nogle sukker fri tyggegummi i løbet af dagen. Dette kan bidrage til at bevare tæthed i dine ansigtsmusklerne.
Et fuld legeme træning ontop af denne kan en eller anden måde forbedre dine chancer for at tabe sig dramatisk. Så, så gør det mindst 5 dage om ugen. Afværge jogging, cykling, styrketræning og så videre.

Find aktiviteter, der er sjovt og holde tempoet for en fuld 45 minutter. Dette vil arbejde ud hele kroppen og holde det brændende fedt hele vejen hele dagen
.