Hvordan til at hjælpe dine overvægtige børn

Hvordan til at hjælpe dine overweght børn

Jeg får dette spørgsmål en masse fra mine klienter, “ Hvordan kan jeg håndtere min overvægtige barn; hvad kan jeg gøre for at hjælpe &"; (Dette er normalt om et teenage datter.) Jeg ved fra både personlig og faglig erfaring, at håndtere dette problem dårligt kan skade dit barn &'; s selvværd på måder, der er meget svært at komme sig. Så jeg anbefale følgende, hvis du har en teenager, der kæmper med vægten: Restaurant • Se showet Too Fat for 15 på TLC. Det vil give dig nogle perspektiv af, hvad dit barn går igennem følelsesmæssigt

• ALDRIG, aldrig, aldrig enkelt et barn ud til deres vægt ved at sige ting som, “ vi er bekymret for din vægt, &"; eller “ bør du spise at &"; eller noget andet, der er kritisk eller mener. Don &'; t give dine andre børn at drille dem, eller fortælle grimme historier om familiemedlemmer, der bruges til at være tynd, men nu er fedt, og sige ting som, “ du don &'; t ønsker at være ligesom dem gør dig &";

Gør dem til at føle sig dårligt om det er, hvad de bøller i skolen gør hele dagen lang. Tilskynde dem ved at give aktiviteter, der forbedrer selvværd - ligesom karate eller danseundervisning eller overlevelse uddannelse. Hvad de har mest brug er kærlighed og støtte, ikke kritik fra ét sted, de har brug for at føle den sikreste … hjem.

Hvis nogen i familien er i en usund vægt hele familien kunne drage fordel af at spise en sundere kost og få mere motion, så foretage ændringer familywide.

• Det er sikkert at antage, at al mad serveret i skolen er usundt. Hvis du vil have dit barn til at spise en sund frokost, er du nødt til at pakke det selv

• Ernæring uddannelse i skolen er sørgeligt utilstrækkelige. Tilmelde dig selv og din teenager i en college-niveau ernæring klasse på den lokale JC (mest gymnasier vil lade dig), kan være virkelig nyttige

• Næsten alle børn i disse dage spiser for mange kulhydrater, sukker og fedt. De børn, der aren &'; t fedt har organer, der er bedre i stand til at håndtere de ekstra kalorier; de overvægtige børn don &'; t. Jeg tvivler på fedt og tynde børn virkelig spise, forskelligt.

• Medmindre de er fede, at sætte dem på en streng diæt isn &'; t næsten lige så godt som at hjælpe dem med at opbygge deres selvværd, så de vil holde deres krop sund og velnæret. Hvis de er fede, gøre begge dele.

• Hvis du er flov over dit overvægtige barn &'; s udseende, der er et problem, du har, der skal arbejdes på. Don &'; t sætte det på dit barn. Intet vil skade deres selvværd hurtigere end at lade dem vide, at du er flov over deres udseende
• Styrk dem til at gøre mere livsbekræftende valg på samme måde, som du ville tale med dem om andre sikkerhedsspørgsmål. Vid, at du kan &'; t være sammen med dem 24/7 for at sikre, at de træffer de rigtige valg. I sidste ende, de har til at gøre det for sig selv.
Dette spørgsmål er meget vigtigt for mig både personligt og professionelt, og jeg håber du vil tage dette råd til hjerte. Dine børn har brug for at vide, at du elsker dem uanset hvad, og at du vil have dem til at være sunde og glade. Det er det vigtigste budskab, du kan formidle
.