Hvordan til at tabe, mens man spiser - Et lille trick kan man gøre

Så vidt vægttab tips gå, denne ene, tager kage ... øh, jeg mener lavt kalorieindhold yoghurt.

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor tynde mennesker er tynde? Hvis du kan finde ud af, hvad der holder tynde mennesker tynd, kan du gøre de samme ting, de gør for at miste din vægt og blive tynd også.

En af deres hemmeligheder for at blive tynd er noget tynde mennesker gøre, mens de spiser uden at vide det

Har du nogensinde lagt mærke til en tynd person, &'; s. spisevaner? I &'; taler ikke om, hvad de spiser, men hvordan de spiser. Tænk over det.

Hvordan til at tabe mens du spiser

De fleste tynde mennesker tager en frygtelig lang tid til at spise deres mad. Der er en konkret, Scientic forbindelse mellem at spise langsomt og vægttab

Her &'; s det virker:.

Fra det tidspunkt, du begynder at spise det tager hjernen 20 minutter til at starte signalering følelser af fylde til din krop.

De, der spiser hurtigt normalt mortensaften ned deres måltid i mindre end 20 minutter. Så de spiser langt ud over deres sande niveau af fylde før deres hjerne har en chance for at fortælle dem, at de har gjort det. Så det &'; s ikke før efter de &'; re gjort over-spise og de 20 minutter er gået, at deres hjerne fortæller dem, at de har substantully overeaten. At &'; s, når du hører dem sige, “ Åh, min! I &'; m så ubehageligt ... Jeg spiste alt for meget &"; Lyder det bekendt?

Så bremse og lad 20 minutters-signalet har en chance for at arbejde og meddele din hjerne, som du har fået nok. Som et resultat, mængden af ​​kalorier forbruges, før du begynder at føle sig fuldt ud vil være signifficantly mindre.

Her er 5 små tips, der vil hjælpe:

1. Tag mindre bider.

2. Sæt din gaffel ned mellem bid.

3. Tygge maden godt og nyde og nyde hver velsmagende godbid.

4. Henkastet nippe en fornøjelig, lav-kalorie drik mellem bits.

5. Nyd nogle samtale mellem bid. Don &'; t se på at spise som en mission, men som en fornøjelig tid på social interaktion

Så bremse og nyde dit måltid.. Du vil tabe i processen ... og det med så lille indsats
.