Følelsesmæssige Eating: Go Wild

Nu, før du rive med, jeg don &';. t betyder gå vilde spise

Nå, du kan gøre, at med den rigtige slags fødevarer, men jeg don &'; t vide, hvad din nuværende mad opgørelse er, så I &'; m ikke kommer til at rådgive raiding køleskabet uden begrænsning ...

Hvad jeg mener med at gå vilde er ... gøre noget anderledes, vilde og spændende

Noget usædvanligt, at du &'; ve aldrig gjort før, noget du &'; ve altid ønsket at forsøge

jeg bør tilføje den sædvanlige juridiske ansvarsfraskrivelse – Jeg don &'; t vil du forsøger noget ulovligt (flytte til en anden stat, hvis du skal), og det shouldn af &'; t være noget, der ville såre andre mennesker. Men du helt sikkert får lov til at overraske dem, gøre dem hæve deres øjenbryn eller gøre det mærkelige lyde, at de gør, når de forsøger at fløjte mens vejrtrækning i.

Du har også min tilladelse til at gøre dem grine så hårdt, at deres kaffe kommer ud deres næse (jeg gør det hele tiden), så længe de er griner med dig, ikke på dig.

Og du helt sikkert brug for at gøre noget, at for dig, føler i det mindste lidt vovet. Afhængig af din komfort niveau og din medfødte chutzpah det vil variere – det kunne være:

* taler tilbage til skolelederen (anbefales ikke, hvis du er faktisk på skole)

* tage fejlbehæftede varer tilbage til en butik og insistere på dine penge tilbage

* tager tilfredsstillende varer tilbage til en butik og insistere på dine penge tilbage

* fortæller teenager hvordan elskelige han

* giver teenager et knus (ikke i det offentlige, du &'; re forsøger at være dristig, ikke grusom)
fortælle Harley fyr du &';.? d gerne en tur på sin cykel

Og hvad har dette at gøre med vægttab

Så meget af den tid, vi forblive inden for vores komfort zone. Især med mad og motion. Og gør noget uden for komfort zone vil vise dig, at du kan være dristig og overleve.

Jeg ved, det er en vigtig lektie for dig at lære, fordi alle mine klienter er hårdtarbejdende flittige mennesker, som altid vil sætte sig ud for andre. Og de bliver bundet op i MUST og bør, og BØR så de aldrig har nogen sjov

Når spise bliver en liste af druemost og oughts og shoulds de &';. Ll holde os til reglerne for et stykke tid, men så gør oprør med mest brændværdi mad kendt for menneskeheden

Men ved at finde en anden måde at gøre noget vildt, vandt &' dig;. t nødt til at bruge maden. Du &'; re en voksen nu, du beslutter hvilke regler du vil bryde og du kan finde, at ingen sind meget. Det &'; s din regelsæt, ikke deres. Og himlen vil ikke falde i, hvis du bryder dine egne regler

Og du kan opleve, at du kan bryde andre regler – spise god mad er noget, du ønsker at gøre, når du don &'; t nødt til at gøre det. Her er nogle tips til at få dig i gang på at leve et vildt liv:

1. Skriv ned alle dine shoulds, oughts og most.

2. Tag et kig på din liste og beslutte, hvilke af disse &'; regler &'; du kommer til at ignorere.

3. Uanset om du springer PTA møde, gå barfodet i parken eller gøre noget uhyrligt upassende for årtiet, du er i, don &'; t føle sig skyldig, er du velkommen

4.. Tag en dyb indånding og nyde denne frihed.

5. Husk denne følelse næste gang en &'; bør af &'; vejer dig ned.

Og næste gang du spiser, vilje til at nyde hver bid af mad til hvert minut du spiser. Og når du er fuld, stopper

Glad spise

(c) 2009 Liz Copeland
 !!;