At miste maven fedt -!. Tips til kvinder

Selv om mange kvinder forsøger at slippe af med deres overdrevne mave fedt, kun en håndfuld af dem faktisk lykkes så

Hvis du er en af ​​de kvinder, der har ikke været i stand til at gøre det, vil følgende artikel afsløre nogle af grundene til, at det har været så svært for dig at reducere din svulmende og slasket mave.

En af de vigtigste grunde til, at nogle af de maveøvelser at du har udført synes at fejle i at opbygge dine mavemuskler er på grund af noget, der hedder muskel hukommelse. Når du bruger en bestemt type motion regelmæssigt at tone dine mavemuskler, musklerne bliver brugt til det, og det bliver hurtigt en ineffektiv øvelse for dig. For at løse dette problem, er du nødt til at gøre brug af en række forskellige abdominal øvelser og ikke bare begrænse dig selv til at gøre en abdominal øvelse. Du kan øge intensiteten og variationen af ​​din træning ved at tilføje brug af en stabilitet bold!

En anden meget almindelig årsag til kvinder finder det vanskeligt at tabe mave fedt er faktisk barnets fødsel. Effekten af ​​det udvidede livmoderen, der bærer barnet indtil barnet er født strækker mavemusklerne, som nu er blevet uelastisk. Disse uelastiske muskler bliver slap, hvilket resulterer i maven af ​​kvinden at rage let. At tone din mave effektivt efter levering, er du nødt til at starte ordentlig abdominal øvelser så hurtigt som muligt, før din mave muskler mister alle deres elasticitet. Hvis du kan tilføje gode aerobic til abdominal workout øvelser, vil du være i stand til at tabe mave fedt endnu hurtigere.

En anden vigtigste årsag forårsager opbevaring af mave fedt er stress. Stress forårsager frigivelsen af ​​"cortisol", som er en type hormon, der fremmer ophobning af kropsfedt især omkring maveregionen. Så hvis du ønsker at kaste mave fedt, bør du begynde at være mere optimistisk, og tage en lysere udsigter på de udfordringer, du finder i livet!

Endelig er den sidste grund til at du har svært ved at miste din maven fedt er fordi du sandsynligvis er over-forbrugende højt kalorieindhold fødevarer! Så længe du indtager flere kalorier end hvad du brænder, vil du akkumulere ekstra mave fedt. Det er derfor bydende nødvendigt, at du vælger dine fødevarer klogt for at undgå fødevarer, der indeholder masser af kalorier. Du bør også omfatte fedt brændende fødevarer som æg og magert kød i din kost
.