Programmeret til at være overvægtige

Der &'; s ingen tvivl om, at vi er en overvægt samfund, og det har nået epidemiske proportioner. Hvordan er vi her, og hvad kan vi gøre ved det.

Vi blev alle født med den naturlige instinkt for at vide, hvornår og hvor meget at spise. Som en baby, vi græd, da vi var sultne og stoppet drikke, da vi var fulde.

Desværre, det naturlige instinkt blev forstyrret når nogen (lægen eller en forælder) besluttede vi bør være på en tidsplan, og vi bør drikke og spise mere end vi ønskede. Som vi blev ældre fik vi at vide, vi havde til at spise alt på vores plade. Vi blev belønnet med slik, når vi gjorde noget godt, når vi såre os selv, når vi didn &'; t føle sig godt, når vi havde en dårlig dag, eller til oprydning vores plade på middag tid. Vi blev undervist at tænke på mad (og især slik) som opfylder andre end ernæringsmæssige behov, og på det tidspunkt vi blev programmeret til at være overvægtige.

Undersøgelser har vist, at når meget små børn er præsenteret med en række fødevarer valg, de vil vælge en sund kost. De voksne i vores liv var dem, der rodet, at op for os, og det gik nedad derfra.

Vi har alle en indre stemme, der ved, hvad der er bedst for os, men desværre nogle gange mister vi kontakten med det . Det &'; s som at miste vores foretrukne radiostation, der gjorde os føler virkelig positivt og godt, når vi lyttede til det. . . men på en måde vi tabte signalet, og nu alt, hvad vi får, er statisk eller en station, som sender negative budskaber

Du kan have mistet kontakten med det i barndommen, fordi negative barndomsoplevelser fik dig til at føle dig weren &';. t værdig at være glad og have det bedste livet har at tilbyde. Du har måske lært at undertrykke dine følelser, så du har internaliseret dine følelser af skyld, skam, vrede, frustration og vrede samt positive følelser af kærlighed og lykke. Din “ føle sig godt &"; station ikke gået, du bare nødt til at ændre frekvensen af ​​dine tanker, og du kan få det tilbage.

Min forskning og erfaring har vist, at overvægtige udgør mere end hvad du spiser. . . det har også at gøre med, hvad der spiser på dig, og når du er i stand til at håndtere og løse dine skjulte sabotører, dine vejspærringer til succes og permanent vægttab vil forsvinde.

Lad mig fortælle en personlig oplevelse at dig, at bevist, at punkt for mig. For nogen tid siden, da jeg følte “ Krop Esteem &"; var ved at være afsluttet, min marketingchef, (som også er min søn), fortalte mig, at han troede, vi havde brug for at foretage nogle ændringer. I &'; m hårdt ledes og stædig, og ofte tror jeg ved det hele (til min skade I øvrigt) og jeg mindede ham jeg var eksperten her, at jeg vidste, hvad der var i programmet ville arbejde, og fortalte ham ikke så høfligt , at bare gøre sit job, som var at layout og design bogen, og lad mig gøre mine

Han &';. s også hårdt ledet og stædig, (pokkers de gener), og han spurgte mig, om jeg havde gjort mit eget program. Jeg relateret dette til en af ​​mine kære venner, og hans kommentar var, “ godt have dig &"; Faktisk sagde han meget mere end det, og det begyndte jeg at tænke

De var ubarmhjertig, og efter en masse modstand, jeg sagde til mig selv, “. Nå ja, hvorfor ikke, det vil få de to af dem ud min ryg og jeg kunne stå til at miste et par pounds &"; Jeg startede med Page One og fulgte det religiøst. Ved den tid, jeg fik gennem Self-Evaluering Sektion var jeg at se nogle ændringer. Jeg var meget mere motiveret til at udøve og jeg var faktisk tænker meget mere om mine fødevarer valg – WOW!

Og så gjorde jeg mental øvelse 5. Denne øvelse er en af ​​de vigtigste øvelser i at hjælpe med at afdække de dybere følelsesmæssige problemer underliggende dit forhold til mad. Jeg opdagede, at der var en oplevelse, jeg havde omkring 40 år siden, at jeg troede, jeg havde tilstrækkeligt behandlet. Jeg vidste det, jeg var ikke &'; t undertrykke det, jeg troede, jeg havde håndteret det. . . men. . . meget til min overraskelse – Jeg fandt jeg følelse skyldig, fordi jeg følte, det var min skyld. . . og jeg var vred på mig selv for at være så dum. Jeg tilgav mig, og gæt hvad der skete lige efter det. . . på min næste vejer i. . . Jeg havde mistet fem pounds! Så nu kan jeg sige, fra min egen personlige erfaring – det virker

Og ved den måde, du &';. re sandsynligvis spekulerer på, om I &'; ve nogensinde været overvægtig. Ja jeg har. Sandsynligvis en masse mindre end mange af jer, og måske mere end nogle af jer. På et tidspunkt i mit liv vejede jeg 170 pounds og over de år, jeg har brugt flere forskellige metoder til at tabe sig (ikke indse på det tidspunkt, jeg gjorde forskning for min bog)

Hvad du &';. Ll finde i “ Krop Esteem – Vægttab gennem Self Discovery &"; kommer fra mine egne personlige erfaringer, og de erfaringer, som mange mennesker, der har kæmpet for at tabe og vedligeholde deres vægttab. Jeg har haft samtaler med psykologer og andre fagfolk interesseret i velvære af deres patienter, såvel som med ejere, medarbejdere og kunder de mest populære vægttab programmer, samtaler med brugere af “ nyeste fad programmer &"; . og hundredvis af timers forskning

Du føler måske, at mange af de valg, du har foretaget i livet var ude af dine hænder – og det er sandt – MEN – har du også valget af hvordan du reagerer på dem, og hvordan du lade dem påvirke dig. Forskellen er – ikke, hvad der sker for dig i livet - MEN - hvordan du håndterer det. Det &'; s forskellen mellem vindere og tabere – Det &'; s alle i hvordan du spiller spillet

Vi ser det hver dag – mennesker, der overvinde enorme odds og er glade, positive mennesker, og folk, der tilsyneladende har alt i livet, og er utilfredse, selvdestruktiv, og elendige. Dit sind er mere magtfulde end du ved, og det kan være din bedste ven, eller det kan være din værste fjende. Hvad du tror i dit sind bliver din virkelighed, og det gælder for såvel positive som negative tanker og overbevisninger

Don &';.? T tro mig

Hvor mange gange har du lov dit sind til tage kontrol som reaktion på et forslag – for eksempel – du &'; re walking ned hallen på arbejdspladsen og en kollega spørger, “ Du don &'; t ser alt for godt, er du ok &"; Du tror du &'; re ok, du følte fint, når du kom til at arbejde. . . derefter en anden spørger – “ har du det ok &";?

Nu kan du &'; re ikke så sikker på. Faktisk nu, at du tænker over det, du don &'; t føle sig så godt! Og jo mere du fokuserer på ikke at have det godt, jo værre du føler, og den næste ting du kender – du &'; re gå hjem, fordi du &'; re syg. Stop og tænke over det, du var ok – hvad skete der? Du begyndte at tro på det, og det blev din virkelighed

Det &';. S hvordan magtfulde dine tanker er. “ Krop Esteem &"; kan vise dig, hvordan du gør dit sind din ven

Det &'; s. mere sandsynligt end ikke, at du har været, eller er nu på et vægttab rejse – du måske har stukket det ud for en tid, men så skal du løb ind i en vejspærring og didn &'; t ved, hvordan du får omkring det, eller hvordan du fjerner den. Eller måske du løb tør for gas (mistet din motivation), fik af sporet, eller glemt dit mål. Du ved, hvor du er nu – du ved, hvor du ønsker at være, men du don &'; t vide, hvordan du kommer derhen

Vil du starter ud på en langrend rejse uden en køreplan – sandsynligvis ikke, medmindre du er virkelig eventyrlystne type og don &'; t har en tidsramme for at nå din destination. De fleste mennesker ville få en kort og kortlægge et kursus til deres bestemmelsessted. “ Krop Esteem &"; er din køreplan til din destination med en slank og sund fremtid

Som du tage “. Krop Esteem &"; rejse, du vil finde ud af for dig selv, hvorfor du tilflugtssted &'; t nået din destination. Du vil finde ud af, hvor du er nu, hvor du tog en forkert drejning, og hvordan man kommer tilbage på sporet. “ Krop Esteem &"; vil give dig de værktøjer og teknikker til at manøvrere vejspærringer, pot huller, gaflerne i vejen, de forkerte retninger givet af velmenende mennesker. Det &'; s vil hjælpe dig med at afgøre, hvem du bør lytte til, og hvem du skal stole på. Det &'; s vil hjælpe dig med at gøre beslutningen om at gå venstre til (cookies), eller ret til de (veggies). Tip -Cookies er den blindgyde, hvor du er nødt til at vende rundt og gå tilbage.

Du vil lære at navigere i midtergangen i supermarkedet, så når du forlader med din vogn fuld af dagligvarer er du stadig ledes til din destination og ikke på en anden omvej (quilt tur), som kunne have været undgået. Du vil støde på folk, der vil give dig forkerte retninger, fordi de don &'; t ønsker at se dig frem til din destination. Du vil lære at genkende disse sabotører, og undgå dem

“. Krop Esteem &"; vil give dig de værktøjer og teknikker, du har brug for at nå dit mål, men i slutningen af ​​dagen, hvis du tilflugtssted &'; t brugte dem, vandt &' du; t være, hvor du havde håbet på at være, og du vil sandsynligvis finde dig selv på en anden døde ende.

Hvis du nærmer dig programmet med et åbent sind, en positiv holdning og en smule engagement, dine opdagelser vil ændre dit liv.

Gør det for dig selv, du fortjener det. < . br>