Jeg har brug for at tabe sig, men jeg har sådan en travl livsstil, hvad kan jeg gøre?

Du er ikke alene, hvis travlhed har holdt du danne dit vægttab mål, men for alle, der nogensinde har sagt, jeg har brug for at tabe sig, og så har fundet det mål tabt i bunker af to-do lister og frister, de kost løsning blev lavet for dig. De sandheder om enhver kost eller motion regime er, at det skal tage prioritet i nogle kapacitet over din krævende tidsplan. Hvis det betyder, at du springe happy hour og i stedet blande op en antioxidant rig smoothie eller du ændrer pandekage fredage i hele den økologiske æg omelet dag-skal ske i nogen &' disse små ændringer; s livsstil for vægttab resultater.

En kost plan for vægttab begynder med at have en Set-planen

Selv de bedste intentioner mislykkes, når du finder dig selv kører rundt forsøger at få alle dine opgaver gjort , uden at planlægge for måltider. Selv hvis du glemmer en snack og forsvare dig selv sultende i bilen, er det lettere at få fat i en candy bar eller sukker-lastet granola bar på tankstationen. Men hvis du planlægger for øjeblikke som disse, kan du have nogle friske frugter i din taske eller en håndfuld rå nødder. Sandheden er, at hvis du har tid til at stoppe på en tankstation, har du sandsynligvis have tid til at stoppe ved en lokal købmand og gennemlæse salatbaren eller afhente en kyllingebryst på deli.

Det er de vaner, som vi gør for os selv, før vi beslutter, at vi skal tabe, som kan være den sværeste at bryde, når du bliver virkelig engageret til at ændre din livsstil for at gøre sundhed til en prioritet. Men hvis du bare tage små skridt i retning af denne ændring, vil din tidsplan gøre plads og din krop vil have mere energi til at komme til alt hvad du behøver at gøre uden pakning på pounds fra at spise fødevarer, der er højt indhold af sukker og fedt.

vide, inden du rejser: Simple tricks til en sund kost plan på farten

Forberedelse er nøglen i at tabe sig. Dette kan være noget så simpelt som at have en flaske vand på hånden, når som helst du føler dig tørstig til en mere ekstravagant plan for at bære en køler fyldt med sunde lækkerier. Det centrale er at vide, hvilke fødevarer, du er på udkig efter, når sultestrejker eller hvilke fødevarer du skal have på hånden i forebyggende tid, før din næste måltid

Her er et par ting at overveje:.

- Altid har en kilde til protein i dit måltid eller snack
have magert kød såsom bison, bøffel, fritgående fjerkræ, græs fodres oksekød og vilde laks i forbindelse med en økologisk æble eller bladgrøntsager vil. ikke kun mætte din sult, men det vil også give dit stofskifte den rette kombination af kalorier den har brug for at holde brændende på et højt funktionalitet, og vil holde dit blodsukker stabiliseret indtil din næste snack eller et måltid

-. Skip emballerede fødevarer
. Selv noget, der kan lyde sundt - ligesom en granola bar eller hele korn snack - kan pakkes med tilsat sukker og kemikalier. Medmindre du er en professionel til at forstå, hvad den kemiske jargon er på bagsiden af ​​emballerede fødevarer, det trick er at holde sig til elementer, der har 3 eller 4 ingredienser eller mindre. Dette trick vil hjælpe dig med at holde din unødvendig sukker og indtagelse af tilsætningsstoffer på et lavt og vil gøre det muligt for dig at tabe sig hurtigt
.