5 tips til at vælge spiseforstyrrelse Behandlinger

Ingen kan vælge den bedste spiseforstyrrelse behandling for dig. Men, vi er modige nok til at tro, at vi kan forsyne dig med nogle nyttige tips. Derefter kan du navigere bedre labyrint af muligheder.

Tip # 1: Udforsk

Kom godt i gang altid er den sværeste del af enhver ny venture. Vi har ofte ikke ved, hvor man skal begynde! Så bare acceptere, at naturlige frygt og styrte videre alligevel. Google dine muligheder. Spørg betroede venner. Ring til en professor i psykologi afdeling på det lokale universitet. Walk in til kvarteret gratis klinik.

Ingen af ​​disse er garanteret til at arbejde og sjældent vil dit første forsøg afslører den bedste spiseforstyrrelse behandling for dig. Men at komme over panik om "Hvad gør jeg først ?!" er et stort skridt fremad helt af sig selv. Må ikke bekymre dig, hvis du ikke ved hvordan man starter. Ingen af ​​os er født en terapi ekspert.

Tip # 2 Begræns Focus

Nu hvor du har drukket lidt fra Firehouse af tilgængelige muligheder, tage en dyb indånding og indsnævre dit fokus.

Spørg dig selv, hvis du søger stationær eller ambulant behandling. Det første kræver bopæl i en særlig klinik eller hospital. Den anden indebærer besøg på en terapeut kontor. Ring rundt og stille spørgsmål af begge typer for at få en fornemmelse for, hvad de er ligesom.

Tænk, i samråd med en professionel, uanset om individuel terapi eller gruppe terapi er bedst for dig. Nogle gange er det begge dele. Nogle gange starter den som én og udvikler sig til den anden. Nogle gange kan det gå frem og tilbage, afhængigt af din situation og personlighed.

Her igen, ringe og stille spørgsmål til de professionelle og sammenligne deres svar. Stol på dine instinkter.

Tip # 3 Ja, men hvad Spørgsmål?

To gange har vi anbefalede at stille spørgsmål. Men du kan aldrig har søgt behandling for en spiseforstyrrelse før. Hvilke spørgsmål skal du spørge?

Dette er endnu et eksempel på at "bootstrap" problem beskrevet ovenfor; finde et håndtag til at komme i gang er hårdt. Lad din sunde fornuft være din guide. Så supplere det med nogle af disse muligheder:

Hvad er potentialet terapeutens /klinikkens fagområde? Er det specifikt om spiseforstyrrelser? (CEST er en specialitet, du ikke ønsker bare nogen psykoterapeut, men en med en succesfuld track record.)

Er familiemedlemmer involveret? Hvis ja, på hvilket tidspunkt? (Hold fast på hvad du er komfortabel med her. Det er dit helbred. Men over tid, være villig til at undersøge alle former. Besvær med familieforhold er en almindelig årsag til anoreksi eller bulimi i første omgang.)

Hvad specifikt gør behandlingen indebærer, og hvor længe? (Svaret vil give dig nyttige oplysninger om interaktion stil, sandsynligheden for succes, omkostninger og andre vigtige aspekter.)

Tip # 4 Vær realistisk

Sure, alle siger "være realistisk." Men hvad betyder det egentlig?

Alt for ofte er det bare kodeord for "stoisk acceptere noget mærkværdige." Der er ingen grund til det. Realisme kan også betyde "forfølge excellence", fordi virkeligheden kan være godt.

I den fælde din spiseforstyrrelse, vil det ikke føles sådan, men se dig omkring. Der er masser af glade, raske mennesker. Nogle af dem havde en spiseforstyrrelse, men ikke længere. Du kan være en af ​​dem.

Hvad har det at gøre med at vælge en spiseforstyrrelse behandling? Masser! Hvis du udforske flittigt, men acceptere begrænsninger realistisk, kan du undgå skuffelser, men stadig får, hvad du har brug for.

Klinikken kan være længere væk fra hjemmet end er ideel. Terapeuten kan ikke være så venlig, som du tror, ​​at han /hun burde være. Rolls Royce klinik kan være for dyrt. Den behandlingsplan kan strække længere, end du forventede.

På den anden side, accepterer den virkelige verden med alle dens fordele og ulemper er et vigtigt skridt i retning af at få godt. Forsøger at vedtage denne holdning, selv før den formelle behandling begynder, er det første trin i behandlingen selv.

Tip # 5 Vær idealistisk

Huh? Har du ikke bare rådgive ...? Sure, realisme er vigtig. Men at tro du kan få bedre – at du kan finde den rigtige spiseforstyrrelse behandling, og at det vil lykkes – er afgørende.

tror altid, at du kan blive rask. Din indre vilje gør det muligt. Virkelige verden succeser omkring dig bevise det, også.
.